Рецепт торт вафельный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт вафельный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 65 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 277 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 81 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт вафельный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390.5 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 431 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 1.9% 1310 г
Жиры 22.1 г 56 г 39.5% 10.1% 253 г
Углеводы 42.6 г 219 г 19.5% 5% 514 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 27.3 г 2273 г 1.2% 0.3% 8326 г
Органические кислоты 6.1 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132.3 мкг 900 мкг 14.7% 3.8% 680 г
Ретинол 0.119 мг ~
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6494 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 0.9% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.279 мг 1.8 мг 15.5% 4% 645 г
Витамин В4, холин 24.32 мг 500 мг 4.9% 1.3% 2056 г
Витамин В5, пантотеновая 0.555 мг 5 мг 11.1% 2.8% 901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 2.228 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 17953 г
Витамин В12, кобаламин 0.338 мкг 3 мкг 11.3% 2.9% 888 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.282 мкг 10 мкг 2.8% 0.7% 3546 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.352 мг 15 мг 9% 2.3% 1109 г
Витамин Н, биотин 2.28 мкг 50 мкг 4.6% 1.2% 2193 г
Витамин РР, НЭ 1.4597 мг 20 мг 7.3% 1.9% 1370 г
Ниацин 0.242 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 254.94 мг 2500 мг 10.2% 2.6% 981 г
Кальций, Ca 208.29 мг 1000 мг 20.8% 5.3% 480 г
Кремний, Si 0.323 мг 30 мг 1.1% 0.3% 9288 г
Магний, Mg 23.66 мг 400 мг 5.9% 1.5% 1691 г
Натрий, Na 169.44 мг 1300 мг 13% 3.3% 767 г
Сера, S 54.49 мг 1000 мг 5.4% 1.4% 1835 г
Фосфор, P 157.3 мг 800 мг 19.7% 5% 509 г
Хлор, Cl 248.61 мг 2300 мг 10.8% 2.8% 925 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.8 мкг ~
Бор, B 3 мкг ~
Ванадий, V 7.27 мкг ~
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 0.4% 6498 г
Йод, I 4.74 мкг 150 мкг 3.2% 0.8% 3165 г
Кобальт, Co 1.494 мкг 10 мкг 14.9% 3.8% 669 г
Марганец, Mn 0.0512 мг 2 мг 2.6% 0.7% 3906 г
Медь, Cu 29.07 мкг 1000 мкг 2.9% 0.7% 3440 г
Молибден, Mo 1.245 мкг 70 мкг 1.8% 0.5% 5622 г
Никель, Ni 0.23 мкг ~
Олово, Sn 0.81 мкг ~
Селен, Se 2.456 мкг 55 мкг 4.5% 1.2% 2239 г
Титан, Ti 0.89 мкг ~
Фтор, F 25.02 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 15987 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 21739 г
Цинк, Zn 0.7278 мг 12 мг 6.1% 1.6% 1649 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.47 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.7 г ~
Лактоза 8.2 г ~
Сахароза 28.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.855 г ~
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.297 г ~
Гистидин* 0.111 г ~
Изолейцин 0.274 г ~
Лейцин 0.352 г ~
Лизин 0.354 г ~
Метионин 0.108 г ~
Метионин + Цистеин 0.151 г ~
Треонин 0.199 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.21 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.432 г ~
Заменимые аминокислоты 2.955 г ~
Аланин 0.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.347 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 1.042 г ~
Пролин 0.511 г ~
Серин 0.274 г ~
Тирозин 0.221 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.69 г min 16.8 г 10.1% 2.6%
18:1 Олеиновая (ud) 1.617 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.612 г от 11.2 до 20.6 г 5.5% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.118 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.052 г ~

Энергетическая ценность торт вафельный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 390,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 390.5 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 22.1 г -%
Углеводы 42.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 27.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ВАФЕЛЬНЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

торт вафельный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, витамином B2 - 15,5 %, витамином B5 - 11,1 %, витамином B12 - 11,3 %, кальцием - 20,8 %, фосфором - 19,7 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен торт вафельный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт вафельный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 390,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт вафельный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы