Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый 7 г
Вода, водопроводная, улучшенная 150 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 70 г
Способ приготовления

кофе растворимый -7 вода -150г молоко 3,2% - 70 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 8.1% 5429 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9% 5091 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.6% 12882 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 18.5% 2431 г
Зола 0.313 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 2.3% 18367 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 17.6% 2535 г
Витамин В9, фолаты 1.388 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 28818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.9% 47368 г
Витамин РР, НЭ 1.0944 мг 20 мг 5.5% 24.8% 1827 г
Ниацин 0.771 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.02 мг 2500 мг 1.8% 8.1% 5553 г
Кальций, Ca 42.38 мг 1000 мг 4.2% 18.9% 2360 г
Магний, Mg 4.98 мг 400 мг 1.2% 5.4% 8032 г
Натрий, Na 18.81 мг 1300 мг 1.4% 6.3% 6911 г
Фосфор, Ph 35.8 мг 800 мг 4.5% 20.3% 2235 г
Хлор, Cl 30.84 мг 2300 мг 1.3% 5.9% 7458 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.4 мкг ~
Железо, Fe 0.219 мг 18 мг 1.2% 5.4% 8219 г
Йод, I 2.78 мкг 150 мкг 1.9% 8.6% 5396 г
Кобальт, Co 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 12.6% 3597 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.9% 64516 г
Медь, Cu 13.66 мкг 1000 мкг 1.4% 6.3% 7321 г
Молибден, Mo 1.542 мкг 70 мкг 2.2% 9.9% 4540 г
Олово, Sn 4.63 мкг ~
Селен, Se 0.308 мкг 55 мкг 0.6% 2.7% 17857 г
Стронций, Sr 5.24 мкг ~
Фтор, F 23.22 мкг 4000 мкг 0.6% 2.7% 17227 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 5.4% 8065 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 5% 9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 22.2 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ