Рецепт Морс из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс из клюквы

Вода 1000 г
Клюква 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из клюквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 ккал 1684 ккал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.1% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 6.4% 36500 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 53.2% 4000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 91.5% 2317 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4.3% 60000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 14.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.167 мкг 400 мкг 239521 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 59.6% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 23.4% 8982 г
Витамин РР, НЭ 0.05 мг 20 мг 0.3% 6.4% 40000 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.83 мг 2500 мг 0.8% 17% 12607 г
Кальций, Ca 6.08 мг 1000 мг 0.6% 12.8% 16447 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 17% 12012 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 2.1% 141304 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 120482 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 4.3% 44444 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 12.8% 17822 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 2.1% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 2.1% 200000 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 44.7% 4800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс из клюквы составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс из клюквы, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс из клюквы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы