Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Куриный окорочок (Варка) 150 г
Верьмишель Combino 50 г
Петрушка, сушеная 5 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 10 г
Морковь, желтая (Пассерование) 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.5 ккал 1684 ккал 2% 6% 5027 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 9% 3304 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.9% 8000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 6.3% 4867 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6% 5000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 12.2% 2457 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 3.3% 8824 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.045 мкг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 2.7% 11364 г
бета Криптоксантин 0.01 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.373 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4.2% 6923 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.3% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 3.3% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 7.5% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.184 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 18315 г
Витамин C, аскорбиновая 1.76 мг 90 мг 2% 6% 5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 1.2% 23077 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 96154 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 11.9% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.9322 мг 20 мг 4.7% 14% 2145 г
Ниацин 0.368 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.64 мг 2500 мг 4.3% 12.8% 2344 г
Кальций, Ca 10.85 мг 1000 мг 1.1% 3.3% 9217 г
Магний, Mg 7.38 мг 400 мг 1.8% 5.4% 5420 г
Натрий, Na 7.75 мг 1300 мг 0.6% 1.8% 16774 г
Сера, S 23.64 мг 1000 мг 2.4% 7.2% 4230 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 7.2% 4124 г
Хлор, Cl 10.49 мг 2300 мг 0.5% 1.5% 21926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 138.4 мкг ~
Бор, B 27.7 мкг ~
Ванадий, V 22.15 мкг ~
Железо, Fe 0.355 мг 18 мг 2% 6% 5070 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 1.8% 16667 г
Кобальт, Co 1.717 мкг 10 мкг 17.2% 51.3% 582 г
Литий, Li 10.262 мкг ~
Марганец, Mn 0.0648 мг 2 мг 3.2% 9.6% 3086 г
Медь, Cu 41.26 мкг 1000 мкг 4.1% 12.2% 2424 г
Молибден, Mo 2.94 мкг 70 мкг 4.2% 12.5% 2381 г
Никель, Ni 0.924 мкг ~
Рубидий, Rb 83.1 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 69620 г
Фтор, F 62.58 мкг 4000 мкг 1.6% 4.8% 6392 г
Хром, Cr 3.69 мкг 50 мкг 7.4% 22.1% 1355 г
Цинк, Zn 0.2473 мг 12 мг 2.1% 6.3% 4852 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.88 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аргинин* 144.276 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.094 г ~
Лейцин 0.165 г ~
Лизин 0.207 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.157 г ~
Заменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аланин 0.119 г ~
Аспарагиновая кислота 142.563 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.284 г ~
Пролин 0.107 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 33.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.48 г min 16.8 г 2.9% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.338 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.147 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.136 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 33,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,2 %

Чем полезен суп куриный с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 33,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты