Калорийность Салат Фрисе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат Фрисе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 14.3% 5067 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 7.1% 9955 г
Витамины
Витамин А, РЭ 148 мкг 900 мкг 16.4% 117.1% 608 г
бета Каротин 1420 мг 5 мг 28400% 202857.1%
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 14.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 31.4% 2250 г
Витамин C, аскорбиновая 9.1 мг 90 мг 10.1% 72.1% 989 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 28.6% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 17.9% 4000 г
Макроэлементы
Калий, K 198 мг 2500 мг 7.9% 56.4% 1263 г
Кальций, Ca 79 мг 1000 мг 7.9% 56.4% 1266 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 60.7% 1176 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 7.1% 10000 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 35% 2051 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 20% 3600 г

Энергетическая ценность Салат Фрисе составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САЛАТ ФРИСЕ

Салат Фрисе богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,4 %, бэта-каротином - 28400 %

Чем полезен Салат Фрисе

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Салат Фрисе калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салат Фрисе, калории, нутриенты, полезные свойства Салат Фрисе
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги