Рецепт Торт минутка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт минутка

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 416 г
Яйцо куриное (Запекание) 87 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 335 г
Сметана 15,0% жирности 480 г
Сахар песок 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт минутка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.7 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 583 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3% 1134 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 5.3% 651 г
Углеводы 45.8 г 219 г 20.9% 7.2% 478 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.9% 1818 г
Вода 41.6 г 2273 г 1.8% 0.6% 5464 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.6 мкг 900 мкг 7.5% 2.6% 1331 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.8% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.173 мг 1.8 мг 9.6% 3.3% 1040 г
Витамин В4, холин 40.3 мг 500 мг 8.1% 2.8% 1241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.489 мг 5 мг 9.8% 3.4% 1022 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 1.7% 2105 г
Витамин В9, фолаты 8.948 мкг 400 мкг 2.2% 0.8% 4470 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.8% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.182 мкг 10 мкг 1.8% 0.6% 5495 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.668 мг 15 мг 4.5% 1.6% 2246 г
Витамин Н, биотин 2.757 мкг 50 мкг 5.5% 1.9% 1814 г
Витамин РР, НЭ 1.7939 мг 20 мг 9% 3.1% 1115 г
Ниацин 0.455 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.15 мг 2500 мг 7.2% 2.5% 1388 г
Кальций, Ca 118.56 мг 1000 мг 11.9% 4.1% 843 г
Кремний, Si 1.253 мг 30 мг 4.2% 1.5% 2394 г
Магний, Mg 17.43 мг 400 мг 4.4% 1.5% 2295 г
Натрий, Na 57.03 мг 1300 мг 4.4% 1.5% 2280 г
Сера, S 60.51 мг 1000 мг 6.1% 2.1% 1653 г
Фосфор, P 115.7 мг 800 мг 14.5% 5% 691 г
Хлор, Cl 76.52 мг 2300 мг 3.3% 1.1% 3006 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 328.9 мкг ~
Бор, B 11.6 мкг ~
Ванадий, V 28.19 мкг ~
Железо, Fe 0.677 мг 18 мг 3.8% 1.3% 2659 г
Йод, I 3.55 мкг 150 мкг 2.4% 0.8% 4225 г
Кобальт, Co 1.661 мкг 10 мкг 16.6% 5.7% 602 г
Марганец, Mn 0.1822 мг 2 мг 9.1% 3.2% 1098 г
Медь, Cu 44.33 мкг 1000 мкг 4.4% 1.5% 2256 г
Молибден, Mo 4.309 мкг 70 мкг 6.2% 2.1% 1625 г
Никель, Ni 0.689 мкг ~
Олово, Sn 1.63 мкг ~
Селен, Se 4.713 мкг 55 мкг 8.6% 3% 1167 г
Титан, Ti 3.45 мкг ~
Фтор, F 19.32 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20704 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5263 г
Цинк, Zn 0.5443 мг 12 мг 4.5% 1.6% 2205 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.418 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.4 г ~
Лактоза 3.2 г ~
Сахароза 11 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.715 г ~
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.165 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.145 г ~
Лейцин 0.206 г ~
Лизин 0.195 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.105 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.241 г ~
Заменимые аминокислоты 1.138 г ~
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.214 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.517 г ~
Пролин 0.223 г ~
Серин 0.166 г ~
Тирозин 0.117 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.134 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.976 г min 16.8 г 5.8% 2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.891 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.163 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.117 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Торт минутка составляет 288,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 288.7 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 45.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 41.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МИНУТКА

Торт минутка богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,9 %, фосфором - 14,5 %, кобальтом - 16,6 %

Чем полезен Торт минутка

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт минутка, калорийность 288,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт минутка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги