Рецепт Консервы. Фасоль бела в томатном соусе от "Лента". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Консервы. Фасоль бела в томатном соусе от "Лента"

Фасоль, зерно (Варка) 100 г
Томатная паста. Консервы 50 г
Сахар песок 15 г
Крахмал картофельный 30 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Консервы. Фасоль бела в томатном соусе от "Лента"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1439 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 6.2% 1382 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.8% 11200 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 8.5% 995 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 13.2% 645 г
Вода 66.9 г 2273 г 2.9% 2.5% 3398 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.6 мкг 900 мкг 4.1% 3.5% 2459 г
бета Каротин 0.22 мг 5 мг 4.4% 3.8% 2273 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 4.8% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 2.6% 3273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.396 мг 5 мг 7.9% 6.8% 1263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.296 мг 2 мг 14.8% 12.6% 676 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 5.4% 1600 г
Витамин C, аскорбиновая 5.49 мг 90 мг 6.1% 5.2% 1639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.268 мг 15 мг 1.8% 1.5% 5597 г
Витамин Н, биотин 0.549 мкг 50 мкг 1.1% 0.9% 9107 г
Витамин РР, НЭ 1.7544 мг 20 мг 8.8% 7.5% 1140 г
Ниацин 0.662 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 373.52 мг 2500 мг 14.9% 12.7% 669 г
Кальций, Ca 44.48 мг 1000 мг 4.4% 3.8% 2248 г
Кремний, Si 22.439 мг 30 мг 74.8% 63.9% 134 г
Магний, Mg 31.24 мг 400 мг 7.8% 6.7% 1280 г
Натрий, Na 12.35 мг 1300 мг 1% 0.9% 10526 г
Сера, S 45.54 мг 1000 мг 4.6% 3.9% 2196 г
Фосфор, P 129.8 мг 800 мг 16.2% 13.8% 616 г
Хлор, Cl 43.19 мг 2300 мг 1.9% 1.6% 5325 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 156.1 мкг ~
Бор, B 119.5 мкг ~
Ванадий, V 46.34 мкг ~
Железо, Fe 1.702 мг 18 мг 9.5% 8.1% 1058 г
Йод, I 4.05 мкг 150 мкг 2.7% 2.3% 3704 г
Кобальт, Co 7.61 мкг 10 мкг 76.1% 65% 131 г
Марганец, Mn 0.3521 мг 2 мг 17.6% 15% 568 г
Медь, Cu 197.88 мкг 1000 мкг 19.8% 16.9% 505 г
Молибден, Mo 13.268 мкг 70 мкг 19% 16.2% 528 г
Никель, Ni 42.244 мкг ~
Селен, Se 6.073 мкг 55 мкг 11% 9.4% 906 г
Титан, Ti 36.59 мкг ~
Фтор, F 64.39 мкг 4000 мкг 1.6% 1.4% 6212 г
Хром, Cr 2.44 мкг 50 мкг 4.9% 4.2% 2049 г
Цинк, Zn 0.9171 мг 12 мг 7.6% 6.5% 1308 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.393 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.273 г ~
Валин 0.273 г ~
Гистидин* 0.139 г ~
Изолейцин 0.251 г ~
Лейцин 0.424 г ~
Лизин 0.388 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.105 г ~
Треонин 0.212 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.276 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.429 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.212 г ~
Аспарагиновая кислота 0.6 г ~
Глицин 0.205 г ~
Глутаминовая кислота 0.763 г ~
Пролин 0.383 г ~
Серин 0.298 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.046 г ~

Энергетическая ценность Консервы. Фасоль бела в томатном соусе от "Лента" составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 22 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 66.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНСЕРВЫ. ФАСОЛЬ БЕЛА В ТОМАТНОМ СОУСЕ ОТ "ЛЕНТА"

Консервы. Фасоль бела в томатном соусе от "Лента" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 14,8 %, калием - 14,9 %, кремнием - 74,8 %, фосфором - 16,2 %, кобальтом - 76,1 %, марганцем - 17,6 %, медью - 19,8 %, молибденом - 19 %, селеном - 11 %

Чем полезен Консервы. Фасоль бела в томатном соусе от "Лента"

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Консервы. Фасоль бела в томатном соусе от "Лента", калорийность 117 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Консервы. Фасоль бела в томатном соусе от "Лента", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы