Калорийность Масло рыжиковое. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло рыжиковое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 897 кКал 1684 кКал 53.3% 5.9% 188 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 19.9% 56 г
Витамины
бета Каротин 1.47 мг 5 мг 29.4% 3.3% 340 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 104.9 мг 15 мг 699.3% 78% 14 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.09 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.36 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 2.26 г ~
20:0 Арахиновая 1.06 г ~
22:0 Бегеновая 0.22 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 31 г min 16.8 г 184.5% 20.6%
15:1 Пентадеценовая 0.01 г ~
16:1 цис 0.09 г ~
16:1 транс 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.04 г ~
18:1 цис 14.83 г ~
18:1 транс 0.8 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 12.72 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 2.35 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 59 г от 11.2 до 20.6 г 286.4% 31.9%
18:2 Омега-6, цис, цис 17.37 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 37.71 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.14 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 1.88 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 1.54 г ~
Омега-3 жирные кислоты 37 г от 0.9 до 3.7 г 1000% 111.5%
Омега-6 жирные кислоты 32 г от 4.7 до 16.8 г 190.5% 21.2%

Энергетическая ценность Масло рыжиковое составляет 897 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 897 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО РЫЖИКОВОЕ

Масло рыжиковое богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 29,4 %, витамином E - 699,3 %

Чем полезен Масло рыжиковое

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло рыжиковое калорийность 897 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло рыжиковое, калории, нутриенты, полезные свойства Масло рыжиковое
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы