Рецепт имбирный чай с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирный чай с медом и лимоном

Вода 1000 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Сок лимонный 15 г
Корица, молотая 10 г
Способ приготовления

чай имбирный

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай с медом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 ккал 1684 ккал 0.3% 6.8% 38273 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 11.4% 18250 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 56.8% 4000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 97.7% 2305 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.01 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 1.234 мкг ~
Ликопин 0.144 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.124 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 2.3% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 2.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 6.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.268 мкг 400 мкг 0.1% 2.3% 149254 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 15.9% 13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 4.5% 50000 г
гамма Токоферол 0.1 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 6.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.03 мг 20 мг 0.2% 4.5% 66667 г
Ниацин 0.001 мг ~
Бетаин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.11 мг 2500 мг 0.6% 13.6% 17718 г
Кальций, Ca 14.75 мг 1000 мг 1.5% 34.1% 6780 г
Магний, Mg 2.45 мг 400 мг 0.6% 13.6% 16327 г
Натрий, Na 1.42 мг 1300 мг 0.1% 2.3% 91549 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 2.3% 104167 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 4.5% 53333 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 2.3% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 11.4% 19149 г
Марганец, Mn 0.1731 мг 2 мг 8.7% 197.7% 1155 г
Медь, Cu 8.14 мкг 1000 мкг 0.8% 18.2% 12285 г
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 2.3% 127907 г
Фтор, F 95.69 мкг 4000 мкг 2.4% 54.5% 4180 г
Цинк, Zn 0.024 мг 12 мг 0.2% 4.5% 50000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.536 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай с медом и лимоном составляет 4,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирный чай с медом и лимоном, калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный чай с медом и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты