Рецепт финский суп из семги с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты финский суп из семги с молоком

рыбный бульон из семги 1000 г
Картофель (Варка без слива) 88 г
Лук репчатый (Варка без слива) 47 г
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) 225 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 8 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "финский суп из семги с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.4 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 2884 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 14.9% 1152 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 8.2% 2074 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 1.5% 10950 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 10000 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 6.7% 2560 г
Зола 0.35 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.9% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 6.3% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 6.7% 2571 г
Витамин В4, холин 2.71 мг 500 мг 0.5% 0.9% 18450 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.1% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2.4% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.436 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 27855 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 2.4% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 1.4% 12000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.63 мг 15 мг 4.2% 7.2% 2381 г
Витамин Н, биотин 0.375 мкг 50 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 3.4034 мг 20 мг 17% 29.1% 588 г
Ниацин 1.509 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.79 мг 2500 мг 5% 8.6% 1987 г
Кальций, Ca 21.76 мг 1000 мг 2.2% 3.8% 4596 г
Кремний, Si 0.022 мг 30 мг 0.1% 0.2% 136364 г
Магний, Mg 7.61 мг 400 мг 1.9% 3.3% 5256 г
Натрий, Na 12.76 мг 1300 мг 1% 1.7% 10188 г
Сера, S 75.08 мг 1000 мг 7.5% 12.8% 1332 г
Фосфор, Ph 56.8 мг 800 мг 7.1% 12.2% 1408 г
Хлор, Cl 15.73 мг 2300 мг 0.7% 1.2% 14622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.7 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 9.49 мкг ~
Железо, Fe 0.296 мг 18 мг 1.6% 2.7% 6081 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 1.5% 11278 г
Кобальт, Co 0.554 мкг 10 мкг 5.5% 9.4% 1805 г
Литий, Li 4.647 мкг ~
Марганец, Mn 0.0214 мг 2 мг 1.1% 1.9% 9346 г
Медь, Cu 16.98 мкг 1000 мкг 1.7% 2.9% 5889 г
Молибден, Mo 1.066 мкг 70 мкг 1.5% 2.6% 6567 г
Никель, Ni 0.411 мкг ~
Олово, Sn 1.37 мкг ~
Рубидий, Rb 45.5 мкг ~
Селен, Se 0.257 мкг 55 мкг 0.5% 0.9% 21401 г
Стронций, Sr 1.75 мкг ~
Титан, Ti 0.06 мкг ~
Фтор, F 4.99 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 80160 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 3.1% 5618 г
Цинк, Zn 0.0941 мг 12 мг 0.8% 1.4% 12752 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.187 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.078 г ~
Сахароза 0.246 г ~
Фруктоза 0.045 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.005 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность финский суп из семги с молоком составляет 58,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 58.4 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФИНСКИЙ СУП ИЗ СЕМГИ С МОЛОКОМ

финский суп из семги с молоком богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17 %

Чем полезен финский суп из семги с молоком

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить финский суп из семги с молоком, калорийность 58,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления финский суп из семги с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ