Рецепт пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пицца с колбасой

Масло подсолнечное 25 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 314 г
кетчуп Кировский 61 г
майонез 19 г
Молочная вареная 144 г
Огурец маринованный 64 г
Сулугуни 82 г
Сыр Белебеевский 34 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.6 кКал 1684 кКал 16.6% 5.9% 602 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 4.8% 752 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 10.1% 354 г
Углеводы 25.7 г 219 г 11.7% 4.2% 852 г
Органические кислоты 19.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.1% 3333 г
Вода 11.8 г 2273 г 0.5% 0.2% 19263 г
Зола 6.156 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.151 мг 1.5 мг 10.1% 3.6% 993 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 3% 1192 г
Витамин В4, холин 15.7 мг 500 мг 3.1% 1.1% 3185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 1.1% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 13.378 мкг 400 мкг 3.3% 1.2% 2990 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.778 мг 15 мг 18.5% 6.6% 540 г
Витамин Н, биотин 0.909 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5501 г
Витамин РР, НЭ 1.0385 мг 20 мг 5.2% 1.9% 1926 г
Ниацин 0.454 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.46 мг 2500 мг 1.5% 0.5% 6674 г
Кальций, Ca 60.19 мг 1000 мг 6% 2.1% 1661 г
Кремний, Si 1.212 мг 30 мг 4% 1.4% 2475 г
Магний, Mg 4.85 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8247 г
Натрий, Na 6.82 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 19062 г
Сера, S 21.96 мг 1000 мг 2.2% 0.8% 4554 г
Фосфор, Ph 48.3 мг 800 мг 6% 2.1% 1656 г
Хлор, Cl 302.99 мг 2300 мг 13.2% 4.7% 759 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 316 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 27.11 мкг ~
Железо, Fe 0.527 мг 18 мг 2.9% 1% 3416 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Кобальт, Co 0.555 мкг 10 мкг 5.6% 2% 1802 г
Марганец, Mn 0.2134 мг 2 мг 10.7% 3.8% 937 г
Медь, Cu 34.48 мкг 1000 мкг 3.4% 1.2% 2900 г
Молибден, Mo 4.392 мкг 70 мкг 6.3% 2.3% 1594 г
Никель, Ni 0.656 мкг ~
Олово, Sn 1.56 мкг ~
Селен, Se 1.817 мкг 55 мкг 3.3% 1.2% 3027 г
Титан, Ti 3.33 мкг ~
Фтор, F 6.61 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60514 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7576 г
Цинк, Zn 0.2253 мг 12 мг 1.9% 0.7% 5326 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.395 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.039 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.249 г ~
18:0 Стеариновая 0.165 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.957 г min 16.8 г 5.7% 2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.953 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.404 г от 11.2 до 20.6 г 21.5% 7.7%
18:2 Линолевая 2.404 г ~

Энергетическая ценность пицца с колбасой составляет 279,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 279.6 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 25.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 11.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,5 %, хлором - 13,2 %

Чем полезен пицца с колбасой

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить пицца с колбасой, калорийность 279,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ