Рецепт Спагетти_с_мясом_25,11,16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Спагетти_с_мясом_25,11,16
| Спагетти_Чумак_отварные_14,11,16 | 1380 г |
| СВИНИНА_ЛОПАТКА_ТУШЕННАЯ_(Точно) | 100 г |
| Телятина_туш_07.11.16 | 245 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Спагетти_с_мясом_25,11,16".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.4% | 1750 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 6.3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3215 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.3% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 26.2 мг | 500 мг | 5.2% | 4% | 1908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.587 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 2.9857 мг | 20 мг | 14.9% | 11.4% | 670 г |
| Ниацин | 1.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.78 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.1% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11148 г |
| Магний, Mg | 10.98 мг | 400 мг | 2.7% | 2.1% | 3643 г |
| Натрий, Na | 165.31 мг | 1300 мг | 12.7% | 9.8% | 786 г |
| Сера, S | 59.18 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.5% | 1690 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 6.7% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 18.16 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 4.8% | 1583 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.653 мкг | 10 мкг | 16.5% | 12.7% | 605 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 17094 г |
| Медь, Cu | 53.79 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.1% | 1859 г |
| Молибден, Mo | 0.957 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7315 г |
| Никель, Ni | 1.209 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17444 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.7902 мг | 12 мг | 6.6% | 5.1% | 1519 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти_с_мясом_25,11,16 составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 18 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 70.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СПАГЕТТИ_С_МЯСОМ_25,11,16
Спагетти_с_мясом_25,11,16 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 14,9 %, кобальтом - 16,5 %
Чем полезен Спагетти_с_мясом_25,11,16
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пикша вареная
- Ягельник
- Авокадо с яйцом
- Салат Чука
- Печенье песочное с шок.начинкой фруктоза
- Рыбные оладьи
- Макароны по флотски
- Сыр Пирятин
- Карамель леденцовая, ассорти (Дикси)
- Батончик мюсли fortex
- Курица отварная(грудка)
- Соевый соус СенСой классический
- Сухари из белого хлеба
- Суп-пюре из тыквы(картошка,моркова,тыква,лук,олия)
- Рис с маслом
- Курица запеченная в фольге
- Торт вафельный "Шоколадница, Трюфель", Коломенское
- хлебцы житние 1/4,5гр=13кал
- Скумбрия атлантическая натуральная с добавлением масла, "Каждый день"
- окорочка куриные жареные
- Чечевичный суп с тыкой
- белый хлеб
- 5 морей сайра без масла
- Артек с грибами
- Аликанте салат Белая Дача
- Булочка с повидлом
- Сыр сливочный
- рис с морковью
- Салат Закусочный
- Говядина с лук
- Шоколад из Израиля
- Хлеб Рогенброт
- сырники
- Творог обезжиренный
- Салат из авокадо с тунцом
- гранола
- Шоколад Milka с печеньем
- Отбивная свинная Пол
- Сыр творожный Альметте
- Хлеб чёрный бездрожжевой
- суп-пюре из шампиньонов
- Лаваш армянский Коломенское
- Винегрет классический
- Форель подкопченая
- взбитые сливки
- форель соленая
- икрима санта бремор
- Шампиньоны запеченые
- Морская капуста с морковью Мир
- Рулька в/к свинина
- Кефир 1% (Простоквашино)
- Курица с баклажанами и кабачками в духовке
- сырники
- куриные котлеты
- Скумбрия на пару
- Рис с грибами и овощами
- Конфеты Красный Октябрь Мишка косолапый
- авокадо с яйцом
- Вареники с творогом
- Геркулес Монастырский
- Мука ржаная обдирная
- Яблоки Голден
- Активия натуральная (творожно-йогуртовая) 130 г
- яблочная творожная шарлотка
- аевит
- Тунец с яйцом, салатом и йогуртом
- запеканка
- Хлеб медово-горчичный
- Спаржа жареная
- Майонез кальве лёгкий
- Котлеты из куриного филе на пару
- творожник
- Копченое мясо
- Макароны по-флотски с фаршем индейки
- Чечевица (сухая)
- карри
- сыр купеческий
- копченая грудка
- Горошек зеленый, заморозка
- салат из свёклы и брынзы
- Хлеб Ржано-Пшеничный
- Хлеб даниловский бездрожжевой ржано-пшеничный
- Котлеты из свиннины с кабачком
- Творожная запеканка Шоколадница
- тунец рубленный
- рагу из тыквы
- САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ И КУКУРУЗОЙ
- Сыр "Княжеский" 52%
- рис с сыром и чесноком
- овсяная диета Очищающая
- творожник
- Фрутоняня коктейль банан
- Mexican chicken
- Бифидок 2,5
- Творог ласковое лето 3%
- Гороховое пюре, 25.11.16
- желе белковое
- конфеты гусиные лапки
- конфеты рошен ассорти в коробке (1 шт=7,25г)
- Неуробекс Форте (группа В)
Метки: Как приготовить Спагетти_с_мясом_25,11,16, калорийность 130,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти_с_мясом_25,11,16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
