Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый 2 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 20 г
Вода 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 кКал 1684 кКал 0.6% 6.5% 18108 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.6% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.5% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.3% 27375 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 46.2% 2341 г
Зола 0.113 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 2.2% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 19.4% 5625 г
Витамин В9, фолаты 0.634 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 63091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1.1% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.4858 мг 20 мг 2.4% 25.8% 4117 г
Ниацин 0.352 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.56 мг 2500 мг 0.8% 8.6% 12160 г
Кальций, Ca 22.11 мг 1000 мг 2.2% 23.7% 4523 г
Магний, Mg 2.82 мг 400 мг 0.7% 7.5% 14184 г
Натрий, Na 7.85 мг 1300 мг 0.6% 6.5% 16561 г
Сера, S 0.85 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 117647 г
Фосфор, Ph 16.2 мг 800 мг 2% 21.5% 4938 г
Хлор, Cl 15.27 мг 2300 мг 0.7% 7.5% 15062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 6.5% 17822 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 8.6% 11811 г
Кобальт, Co 0.127 мкг 10 мкг 1.3% 14% 7874 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 1.1% 74074 г
Медь, Cu 1.92 мкг 1000 мкг 0.2% 2.2% 52083 г
Молибден, Mo 0.704 мкг 70 мкг 1% 10.8% 9943 г
Олово, Sn 2.11 мкг ~
Селен, Se 0.141 мкг 55 мкг 0.3% 3.2% 39007 г
Стронций, Sr 2.39 мкг ~
Фтор, F 87.32 мкг 4000 мкг 2.2% 23.7% 4581 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 6.5% 17857 г
Цинк, Zn 0.0563 мг 12 мг 0.5% 5.4% 21314 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 9,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 9.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком без сахара, калорийность 9,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ