Рецепт Суп вермишелевый на говяжьем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый на говяжьем бульоне

Говядина, грудинка (мякоть) 400 г
Вода, водопроводная, питьевая 2200 г
Картофель 350 г
Морковь, сырая 95 г
Лук репчатый 120 г
Спагетти, необогащенные, сухие 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Укроп 5 г
Петрушка 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый на говяжьем бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.7 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3257 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.2% 2714 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 8.3% 2333 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.1% 4761 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.9% 5000 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 7.5% 2540 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.4 мкг 900 мкг 3.2% 6.2% 3169 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 100.553 мкг ~
бета Каротин 0.258 мг 5 мг 5.2% 10.1% 1938 г
Ликопин 0.029 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.403 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 4.1% 4865 г
Витамин В4, холин 8.8 мг 500 мг 1.8% 3.5% 5682 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 4.6% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 9.1% 2128 г
Витамин В9, фолаты 3.51 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 11396 г
Витамин В12, кобаламин 0.317 мкг 3 мкг 10.6% 20.5% 946 г
Витамин C, аскорбиновая 3.05 мг 90 мг 3.4% 6.6% 2951 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 1.5% 12295 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 0.409 мкг 50 мкг 0.8% 1.5% 12225 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 4.6% 4138 г
Витамин РР, НЭ 1.2113 мг 20 мг 6.1% 11.8% 1651 г
Ниацин 0.72 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.35 мг 2500 мг 5% 9.7% 2010 г
Кальций, Ca 7.68 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 13021 г
Магний, Mg 8.51 мг 400 мг 2.1% 4.1% 4700 г
Натрий, Na 13.61 мг 1300 мг 1% 1.9% 9552 г
Сера, S 33.81 мг 1000 мг 3.4% 6.6% 2958 г
Фосфор, P 38.3 мг 800 мг 4.8% 9.3% 2089 г
Хлор, Cl 14.28 мг 2300 мг 0.6% 1.2% 16106 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.2 мкг ~
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 15.88 мкг ~
Железо, Fe 0.508 мг 18 мг 2.8% 5.4% 3543 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 1.9% 9868 г
Кобальт, Co 1.568 мкг 10 мкг 15.7% 30.4% 638 г
Литий, Li 8.204 мкг ~
Марганец, Mn 0.065 мг 2 мг 3.3% 6.4% 3077 г
Медь, Cu 57.63 мкг 1000 мкг 5.8% 11.2% 1735 г
Молибден, Mo 2.265 мкг 70 мкг 3.2% 6.2% 3091 г
Никель, Ni 1.689 мкг ~
Олово, Sn 9.22 мкг ~
Рубидий, Rb 70.7 мкг ~
Селен, Se 1.959 мкг 55 мкг 3.6% 7% 2808 г
Фтор, F 59.78 мкг 4000 мкг 1.5% 2.9% 6691 г
Хром, Cr 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 8.3% 2336 г
Цинк, Zn 0.524 мг 12 мг 4.4% 8.5% 2290 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.546 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.151 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.187 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г min 16.8 г 0.5% 1%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.077 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый на говяжьем бульоне составляет 51,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.7 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ НА ГОВЯЖЬЕМ БУЛЬОНЕ

Суп вермишелевый на говяжьем бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,7 %

Чем полезен Суп вермишелевый на говяжьем бульоне

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый на говяжьем бульоне, калорийность 51,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый на говяжьем бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты