Рецепт Десерт творог/желатин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Десерт творог/желатин

Желатин пищевой 15 г
Вода 115 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 33 г
Творог мягкий 4% 760 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Десерт творог/желатин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.9 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 1700 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 15.3% 76 г
Жиры 3.3 г 60 г 5.5% 6.9% 60 г
Углеводы 2.9 г 211 г 1.4% 1.8% 207 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.5% 20 г
Вода 13.3 г 2400 г 0.6% 0.8% 2217 г
Зола 0.171 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.8 мкг 900 мкг 2.3% 2.9% 904 г
бета Каротин 0.125 мг 5 мг 2.5% 3.1% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.4% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.5% 2 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.3% 70 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 1.6% 15 г
Витамин РР, НЭ 0.3747 мг 20 мг 1.9% 2.4% 20 г
Ниацин 0.107 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.4 мг 2500 мг 2.5% 3.1% 2456 г
Кальций, Ca 17.66 мг 1000 мг 1.8% 2.3% 981 г
Кремний, Si 0.93 мг 30 мг 3.1% 3.9% 30 г
Магний, Mg 5.18 мг 400 мг 1.3% 1.6% 398 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 900 г
Сера, S 0.12 мг 1000 мг
Фосфор, Ph 10.1 мг 800 мг 1.3% 1.6% 777 г
Хлор, Cl 0.17 мг 2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 1% 18 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.1% 2 г
Медь, Cu 25.59 мкг 1000 мкг 2.6% 3.3% 984 г
Фтор, F 12.46 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 4153 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.119 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.023 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.329 г ~
Глутаминовая кислота 0.156 г ~
Пролин 0.238 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Десерт творог/желатин составляет 79,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 79.9 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 13.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Десерт творог/желатин, калорийность 79,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт творог/желатин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ