Рецепт Компот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из вишни

Вода 2000 г
Вишня 320 г
Сахар песок 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 11% 2959 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.2% 10000 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 12.9% 2473 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 40909 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.777 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 51480 г
Витамин C, аскорбиновая 1.94 мг 90 мг 2.2% 7.1% 4639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 96154 г
Витамин РР, НЭ 0.0648 мг 20 мг 0.3% 1% 30864 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.35 мг 2500 мг 1.3% 4.2% 7496 г
Кальций, Ca 8.62 мг 1000 мг 0.9% 2.9% 11601 г
Магний, Mg 4.18 мг 400 мг 1% 3.2% 9569 г
Натрий, Na 3.38 мг 1300 мг 0.3% 1% 38462 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 62893 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 1.6% 20513 г
Хлор, Cl 2.17 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 105991 г
Микроэлементы
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 3.24 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 1.6% 21429 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 57692 г
Кобальт, Co 0.13 мкг 10 мкг 1.3% 4.2% 7692 г
Марганец, Mn 0.0117 мг 2 мг 0.6% 1.9% 17094 г
Медь, Cu 13.44 мкг 1000 мкг 1.3% 4.2% 7440 г
Молибден, Mo 0.389 мкг 70 мкг 0.6% 1.9% 17995 г
Никель, Ni 1.943 мкг ~
Рубидий, Rb 10 мкг ~
Фтор, F 82.66 мкг 4000 мкг 2.1% 6.8% 4839 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 5.8% 5495 г
Цинк, Zn 0.0194 мг 12 мг 0.2% 0.6% 61856 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Фруктоза 0.6 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из вишни, калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты