Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Макароны БАРИЛЛА 20 г
Салат Дальневосточный 70 г
Тунец натуральный. Консервы 50 г
Масло подсолнечное 10 г
Вода, из под крана, муниципальная 1000 г
Соль столовая 5 г
Хмели-сунели 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.3% 5846 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 10.7% 4000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3% 14600 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 16.7% 2537 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.503 мг 15 мг 3.4% 14.5% 2982 г
Витамин РР, НЭ 0.6066 мг 20 мг 3% 12.8% 3297 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.68 мг 2500 мг 0.5% 2.1% 18275 г
Кальций, Ca 3.73 мг 1000 мг 0.4% 1.7% 26810 г
Магний, Mg 1.9 мг 400 мг 0.5% 2.1% 21053 г
Натрий, Na 211.39 мг 1300 мг 16.3% 69.7% 615 г
Сера, S 9.72 мг 1000 мг 1% 4.3% 10288 г
Фосфор, P 9.9 мг 800 мг 1.2% 5.1% 8081 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 1.3% 33962 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 7.9 мкг 1000 мкг 0.8% 3.4% 12658 г
Фтор, F 70.04 мкг 4000 мкг 1.8% 7.7% 5711 г
Цинк, Zn 0.0004 мг 12 мг 3000000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.08 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.727 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.054 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.206 г min 16.8 г 1.2% 5.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.205 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.516 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 19.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.516 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 23,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.4 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги