Рецепт Кофе с молоком 2,5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 2,5

Кофе натуральный, молотый 5 г
Сахар песок 15 г
Вода 144 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2,5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.7 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3685 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.1% 6909 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.9% 5600 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 8.1% 2704 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.3% 6667 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 8.5% 2574 г
Зола 0.295 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 4.8% 4615 г
Витамин В9, фолаты 1.205 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 33195 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.4% 56250 г
Витамин РР, НЭ 0.6453 мг 20 мг 3.2% 7% 3099 г
Ниацин 0.406 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.02 мг 2500 мг 3% 6.6% 3332 г
Кальций, Ca 38.52 мг 1000 мг 3.9% 8.5% 2596 г
Магний, Mg 8.86 мг 400 мг 2.2% 4.8% 4515 г
Натрий, Na 14.08 мг 1300 мг 1.1% 2.4% 9233 г
Сера, S 0.64 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 156250 г
Фосфор, P 28.5 мг 800 мг 3.6% 7.9% 2807 г
Хлор, Cl 27.69 мг 2300 мг 1.2% 2.6% 8306 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.4 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 2% 10843 г
Йод, I 2.41 мкг 150 мкг 1.6% 3.5% 6224 г
Кобальт, Co 0.241 мкг 10 мкг 2.4% 5.3% 4149 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.4% 54054 г
Медь, Cu 3.06 мкг 1000 мкг 0.3% 0.7% 32680 г
Молибден, Mo 1.339 мкг 70 мкг 1.9% 4.2% 5228 г
Олово, Sn 4.02 мкг ~
Селен, Se 0.268 мкг 55 мкг 0.5% 1.1% 20522 г
Стронций, Sr 4.55 мкг ~
Фтор, F 69.64 мкг 4000 мкг 1.7% 3.7% 5744 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 2.4% 9259 г
Цинк, Zn 0.1071 мг 12 мг 0.9% 2% 11204 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5 составляет 45,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.7 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2,5, калорийность 45,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2,5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы