Рецепт Кофе с молоком (без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком (без сахара)

Кофе чёрный без сахара 100 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком (без сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.7 кКал 1684 кКал 1.3% 5.7% 7419 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.2% 6909 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.3% 4667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.5% 12882 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 18.5% 2380 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 1.8% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 10.6% 4186 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 26667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.6667 мг 20 мг 3.3% 14.5% 3000 г
Ниацин 0.433 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74 мг 2500 мг 3% 13.2% 3378 г
Кальций, Ca 43.33 мг 1000 мг 4.3% 18.9% 2308 г
Магний, Mg 4.67 мг 400 мг 1.2% 5.3% 8565 г
Натрий, Na 16.67 мг 1300 мг 1.3% 5.7% 7798 г
Фосфор, P 34.7 мг 800 мг 4.3% 18.9% 2305 г
Хлор, Cl 33.33 мг 2300 мг 1.4% 6.2% 6901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.9% 54545 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 8.8% 5000 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 13.2% 3333 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.9% 60606 г
Медь, Cu 3.33 мкг 1000 мкг 0.3% 1.3% 30030 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 10.6% 4199 г
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 2.6% 16517 г
Стронций, Sr 5.67 мкг ~
Фтор, F 6.67 мкг 4000 мкг 0.2% 0.9% 59970 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 5.7% 7463 г
Цинк, Zn 0.1333 мг 12 мг 1.1% 4.8% 9002 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком (без сахара) составляет 22,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.7 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком (без сахара), калорийность 22,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком (без сахара), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы