Рецепт Пирожное из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное из печенья

Печенье 400 г
Творог 0% Козельск 200 г
Молоко пастеризованное нежирное 75 г
Вода 75 г
Варенье из тыквы с яблоками 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 222.3 кКал 1684 кКал 13.2% 5.9% 758 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 4.8% 938 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 4.5% 1000 г
Углеводы 37.1 г 219 г 16.9% 7.6% 590 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 46.9 г 2273 г 2.1% 0.9% 4846 г
Зола 0.236 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 0.5% 8824 г
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.6% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 2.8% 1593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.6% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1.3% 3509 г
Витамин В9, фолаты 10.206 мкг 400 мкг 2.6% 1.2% 3919 г
Витамин В12, кобаламин 0.306 мкг 3 мкг 10.2% 4.6% 980 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 0.5% 9474 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.1% 51724 г
Витамин Н, биотин 1.817 мкг 50 мкг 3.6% 1.6% 2752 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.9878 мг 20 мг 9.9% 4.5% 1006 г
Ниацин 0.368 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.67 мг 2500 мг 4.2% 1.9% 2388 г
Кальций, Ca 51.56 мг 1000 мг 5.2% 2.3% 1939 г
Магний, Mg 14.32 мг 400 мг 3.6% 1.6% 2793 г
Натрий, Na 33.35 мг 1300 мг 2.6% 1.2% 3898 г
Сера, S 55.58 мг 1000 мг 5.6% 2.5% 1799 г
Фосфор, P 87.1 мг 800 мг 10.9% 4.9% 918 г
Хлор, Cl 28.19 мг 2300 мг 1.2% 0.5% 8159 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.655 мг 18 мг 3.6% 1.6% 2748 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10000 г
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 0.1% 31746 г
Медь, Cu 27.63 мкг 1000 мкг 2.8% 1.3% 3619 г
Молибден, Mo 2.047 мкг 70 мкг 2.9% 1.3% 3420 г
Никель, Ni 0.667 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Селен, Se 7.071 мкг 55 мкг 12.9% 5.8% 778 г
Фтор, F 23.7 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16878 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Цинк, Zn 0.1056 мг 12 мг 0.9% 0.4% 11364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.944 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.233 г ~
Сахароза 0.14 г ~
Фруктоза 0.292 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.02 мг ~

Энергетическая ценность Пирожное из печенья составляет 222,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 222.3 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 37.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 46.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ ИЗ ПЕЧЕНЬЯ

Пирожное из печенья богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 12,9 %

Чем полезен Пирожное из печенья

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное из печенья, калорийность 222,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное из печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы