Рецепт тропиканка сметанный крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тропиканка сметанный крем

Яйцо куриное (Запекание) 600 г
Сахар песок 600 г
Сметана 20,0% жирности 800 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Какао-порошок 80 г
Маргарин сливочный 80 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) 100 г
Банан 200 г
Апельсин 200 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тропиканка сметанный крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.8 кКал 1684 кКал 13.5% 5.9% 739 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.8% 1551 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 7.9% 560 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 5.8% 750 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.3% 1333 г
Вода 54.6 г 2273 г 2.4% 1.1% 4163 г
Зола 0.678 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 94.9 мкг 900 мкг 10.5% 4.6% 948 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.4% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 1.2% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 3.2% 1364 г
Витамин В4, холин 86.65 мг 500 мг 17.3% 7.6% 577 г
Витамин В5, пантотеновая 0.392 мг 5 мг 7.8% 3.4% 1276 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 2% 2198 г
Витамин В9, фолаты 7.312 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5470 г
Витамин В12, кобаламин 0.197 мкг 3 мкг 6.6% 2.9% 1523 г
Витамин C, аскорбиновая 4.63 мг 90 мг 5.1% 2.2% 1944 г
Витамин D, кальциферол 0.453 мкг 10 мкг 4.5% 2% 2208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.931 мг 15 мг 6.2% 2.7% 1611 г
Витамин Н, биотин 5.117 мкг 50 мкг 10.2% 4.5% 977 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4145 мг 20 мг 7.1% 3.1% 1414 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.91 мг 2500 мг 5.9% 2.6% 1702 г
Кальций, Ca 45.63 мг 1000 мг 4.6% 2% 2192 г
Кремний, Si 0.389 мг 30 мг 1.3% 0.6% 7712 г
Магний, Mg 21.01 мг 400 мг 5.3% 2.3% 1904 г
Натрий, Na 44.45 мг 1300 мг 3.4% 1.5% 2925 г
Сера, S 48.14 мг 1000 мг 4.8% 2.1% 2077 г
Фосфор, P 84.3 мг 800 мг 10.5% 4.6% 949 г
Хлор, Cl 35.8 мг 2300 мг 1.6% 0.7% 6425 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.6 мкг ~
Бор, B 15.3 мкг ~
Ванадий, V 8.74 мкг ~
Железо, Fe 1.34 мг 18 мг 7.4% 3.2% 1343 г
Йод, I 4.45 мкг 150 мкг 3% 1.3% 3371 г
Кобальт, Co 2.192 мкг 10 мкг 21.9% 9.6% 456 г
Марганец, Mn 0.0809 мг 2 мг 4% 1.8% 2472 г
Медь, Cu 30.75 мкг 1000 мкг 3.1% 1.4% 3252 г
Молибден, Mo 2.542 мкг 70 мкг 3.6% 1.6% 2754 г
Никель, Ni 0.214 мкг ~
Олово, Sn 0.99 мкг ~
Селен, Se 6.839 мкг 55 мкг 12.4% 5.4% 804 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Титан, Ti 1.07 мкг ~
Фтор, F 21.71 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18425 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 0.9% 4717 г
Цинк, Zn 0.3193 мг 12 мг 2.7% 1.2% 3758 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.674 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.155 г ~
Сахароза 0.227 г ~
Фруктоза 0.142 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.152 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.211 г ~
Лизин 0.177 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.141 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.222 г ~
Заменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.245 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.349 г ~
Пролин 0.08 г ~
Серин 0.183 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 134.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.036 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.034 г ~
14:0 Миристиновая 0.329 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.549 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.171 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
24:0 Лигноцериновая 1.189 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.966 г min 16.8 г 5.8% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая 1.265 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.795 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.674 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.538 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 2.1%
18:2 Линолевая 0.504 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая 0.019 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.9%

Энергетическая ценность тропиканка сметанный крем составляет 227,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 227.8 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 29.2 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 54.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРОПИКАНКА СМЕТАННЫЙ КРЕМ

тропиканка сметанный крем богат такими витаминами и минералами, как: холином - 17,3 %, кобальтом - 21,9 %, селеном - 12,4 %

Чем полезен тропиканка сметанный крем

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить тропиканка сметанный крем, калорийность 227,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тропиканка сметанный крем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги