Рецепт чай на воде с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай на воде с молоком

Чай 2 г
Вода, водопроводная, питьевая 282 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай на воде с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.8 ккал 1684 ккал 0.9% 6.1% 11378 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.1% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.8% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.1% 16846 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 28.4% 2355 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 2% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 14.9% 4615 г
Витамин В9, фолаты 1.172 мкг 400 мкг 0.3% 2% 34130 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.4% 42857 г
Витамин РР, НЭ 0.2673 мг 20 мг 1.3% 8.8% 7482 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.94 мг 2500 мг 2% 13.5% 4908 г
Кальций, Ca 36.03 мг 1000 мг 3.6% 24.3% 2775 г
Магний, Mg 6.67 мг 400 мг 1.7% 11.5% 5997 г
Натрий, Na 16.39 мг 1300 мг 1.3% 8.8% 7932 г
Фосфор, P 27.7 мг 800 мг 3.5% 23.6% 2888 г
Хлор, Cl 26.04 мг 2300 мг 1.1% 7.4% 8833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13 мкг ~
Железо, Fe 0.453 мг 18 мг 2.5% 16.9% 3974 г
Йод, I 2.34 мкг 150 мкг 1.6% 10.8% 6410 г
Кобальт, Co 0.234 мкг 10 мкг 2.3% 15.5% 4274 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.7% 76923 г
Медь, Cu 9.95 мкг 1000 мкг 1% 6.8% 10050 г
Молибден, Mo 1.302 мкг 70 мкг 1.9% 12.8% 5376 г
Олово, Sn 3.91 мкг ~
Селен, Se 0.26 мкг 55 мкг 0.5% 3.4% 21154 г
Стронций, Sr 4.43 мкг ~
Фтор, F 109.58 мкг 4000 мкг 2.7% 18.2% 3650 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 6.8% 9615 г
Цинк, Zn 0.1115 мг 12 мг 0.9% 6.1% 10762 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность чай на воде с молоком составляет 14,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай на воде с молоком, калорийность 14,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай на воде с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы