Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Чай 3 г
Вода 300 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 кКал 1684 кКал 0.7% 6% 1657 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.6% 67 г
Углеводы 2.6 г 211 г 1.2% 10.3% 217 г
Вода 96.5 г 2400 г 4% 34.5% 2413 г
Зола 0.003 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 500 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 5.2% 2 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.9% 100 г
Витамин РР, НЭ 0.1092 мг 20 мг 0.5% 4.3% 22 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24 мг 2500 мг 1% 8.6% 2400 г
Кальций, Ca 9.19 мг 1000 мг 0.9% 7.8% 1021 г
Магний, Mg 5.21 мг 400 мг 1.3% 11.2% 401 г
Натрий, Na 1.68 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 1680 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 960 г
Фосфор, Ph 8 мг 800 мг 1% 8.6% 800 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 1350 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 37.9% 18 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.9% 2 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 580 г
Фтор, F 192.93 мкг 4000 мкг 4.8% 41.4% 4019 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г max 100 г

Энергетическая ценность Чай составляет 11,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 11.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай, калорийность 11,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ