Калорийность кэроб порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кэроб порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 915 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.9% 1900 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1% 5600 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 10.9% 498 г
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 29.9% 182 г
Вода 9 г 2273 г 0.4% 0.2% 25256 г
Зола 5.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.6% 9000 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 6.7 мг 1.5 мг 446.7% 242.8% 22 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 9.1% 600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 3.6% 1500 г
Витамин РР, НЭ 12.7 мг 20 мг 63.5% 34.5% 157 г
Ниацин 2.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1110 мг 2500 мг 44.4% 24.1% 225 г
Кальций, Ca 307 мг 1000 мг 30.7% 16.7% 326 г
Магний, Mg 42 мг 400 мг 10.5% 5.7% 952 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 0.5% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 104 мг 18 мг 577.8% 314% 17 г
Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 20% 10.9% 500 г
Медь, Cu 0.23 мкг 1000 мкг 434783 г
Цинк, Zn 0.59 мг 12 мг 4.9% 2.7% 2034 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кэроб порошок составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 184 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 44 г -%
Пищевые волокна 11 г -%
Вода 9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЭРОБ ПОРОШОК

кэроб порошок богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 446,7 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином PP - 63,5 %, калием - 44,4 %, кальцием - 30,7 %, железом - 577,8 %, марганцем - 20 %

Чем полезен кэроб порошок

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: кэроб порошок калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кэроб порошок, калории, нутриенты, полезные свойства кэроб порошок
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги