Рецепт Латте1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте1

Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане 50 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 кКал 1684 кКал 2.2% 6% 4601 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 8.2% 3304 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.7% 4667 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5.2% 5341 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 91.7 г 2273 г 4% 10.9% 2479 г
Зола 0.582 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 2.2% 12857 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 21.6% 1268 г
Витамин В4, холин 0.67 мг 500 мг 0.1% 0.3% 74627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 3.756 мкг 400 мкг 0.9% 2.5% 10650 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 1.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.9707 мг 20 мг 9.9% 27% 1015 г
Ниацин 0.074 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.26 мг 2500 мг 5.7% 15.6% 1745 г
Кальций, Ca 86.32 мг 1000 мг 8.6% 23.5% 1158 г
Магний, Mg 30.52 мг 400 мг 7.6% 20.8% 1311 г
Натрий, Na 42.49 мг 1300 мг 3.3% 9% 3060 г
Фосфор, P 68.3 мг 800 мг 8.5% 23.2% 1171 г
Хлор, Cl 77.72 мг 2300 мг 3.4% 9.3% 2959 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.9 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 1.6% 17143 г
Йод, I 6.99 мкг 150 мкг 4.7% 12.8% 2146 г
Кобальт, Co 0.699 мкг 10 мкг 7% 19.1% 1431 г
Марганец, Mn 0.0207 мг 2 мг 1% 2.7% 9662 г
Медь, Cu 20.73 мкг 1000 мкг 2.1% 5.7% 4824 г
Молибден, Mo 3.886 мкг 70 мкг 5.6% 15.3% 1801 г
Олово, Sn 11.66 мкг ~
Селен, Se 0.777 мкг 55 мкг 1.4% 3.8% 7079 г
Стронций, Sr 13.21 мкг ~
Фтор, F 15.54 мкг 4000 мкг 0.4% 1.1% 25740 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 8.5% 3226 г
Цинк, Zn 0.3238 мг 12 мг 2.7% 7.4% 3706 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая 0.024 г ~
Прочие вещества
Кофеин 54.922 мг ~

Энергетическая ценность Латте1 составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте1, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты