Калорийность Каша овсяная с фруктами Ясно солнышко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с фруктами Ясно солнышко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 375 кКал 1684 кКал 22.3% 5.9% 449 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 3.1% 844 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 1.9% 1366 г
Углеводы 74 г 219 г 33.8% 9% 296 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 8% 333 г
Вода 74.4 г 2273 г 3.3% 0.9% 3055 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 2.5% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.3% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 1.4% 1875 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 1.2% 2222 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87 мг 2500 мг 3.5% 0.9% 2874 г
Кальций, Ca 23 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4348 г
Магний, Mg 40 мг 400 мг 10% 2.7% 1000 г
Натрий, Na 385 мг 1300 мг 29.6% 7.9% 338 г
Фосфор, P 84 мг 800 мг 10.5% 2.8% 952 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 2.2% 1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша овсяная с фруктами Ясно солнышко составляет 375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 375 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 74 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 74.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Каша овсяная с фруктами Ясно солнышко калорийность 375 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша овсяная с фруктами Ясно солнышко, калории, нутриенты, полезные свойства Каша овсяная с фруктами Ясно солнышко
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты