Калорийность Caqui. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Caqui".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2307 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.2% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 10% 1369 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 11% 1250 г
Витамины
Витамин А, РЭ 158 мкг 900 мкг 17.6% 24.1% 570 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2.3% 6000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 6.8% 2000 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 2.5% 5714 г
Витамин C, аскорбиновая 16 мг 90 мг 17.8% 24.4% 563 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190 мг 2500 мг 7.6% 10.4% 1316 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 1.1% 12500 г
Магний, Mg 9.5 мг 400 мг 2.4% 3.3% 4211 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 32500 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 3.8% 3636 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 1.8% 7500 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 2.7% 5000 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 1.5% 9167 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 1.1% 12000 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза) 7 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 27 г ~
Валин 33 г ~
Гистидин* 13 г ~
Изолейцин 27 г ~
Лейцин 46 г ~
Лизин 36 г ~
Метионин 5.5 г ~
Треонин 33 г ~
Триптофан 11 г ~
Фенилаланин 28 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 32 г ~
Аспарагиновая кислота 62 г ~
Глицин 27 г ~
Глутаминовая кислота 83 г ~
Пролин 24 г ~
Серин 24 г ~
Тирозин 17 г ~
Цистеин 14 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.05 г ~
24:0 Лигноцериновая 1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая 0.04 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.06 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.06 г ~

Энергетическая ценность Caqui составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 73 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства CAQUI

Caqui богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %, витамином C - 17,8 %

Чем полезен Caqui

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Caqui калорийность 73 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Caqui, калории, нутриенты, полезные свойства Caqui
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты