Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый 4 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Вода, водопроводная, улучшенная 200 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6763 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.2% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.8% 14000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 8.8% 4563 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 16.5% 2447 г
Зола 0.189 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1.2% 33333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 7.6% 5143 г
Витамин В4, холин 2.9 мг 500 мг 0.6% 2.4% 17241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 3.6% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.615 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 65041 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 6.4% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.8% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.393 мкг 50 мкг 0.8% 3.2% 12723 г
Витамин РР, НЭ 0.5326 мг 20 мг 2.7% 10.8% 3755 г
Ниацин 0.406 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.07 мг 2500 мг 0.7% 2.8% 13835 г
Кальций, Ca 18.98 мг 1000 мг 1.9% 7.6% 5269 г
Магний, Mg 2.54 мг 400 мг 0.6% 2.4% 15748 г
Натрий, Na 10.34 мг 1300 мг 0.8% 3.2% 12573 г
Сера, S 3.57 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 28011 г
Фосфор, P 15.2 мг 800 мг 1.9% 7.6% 5263 г
Хлор, Cl 13.52 мг 2300 мг 0.6% 2.4% 17012 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 2.8% 14400 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 2.8% 13514 г
Кобальт, Co 0.098 мкг 10 мкг 1% 4% 10204 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 14.59 мкг 1000 мкг 1.5% 6% 6854 г
Молибден, Mo 0.615 мкг 70 мкг 0.9% 3.6% 11382 г
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.246 мкг 55 мкг 0.4% 1.6% 22358 г
Стронций, Sr 2.09 мкг ~
Фтор, F 23.61 мкг 4000 мкг 0.6% 2.4% 16942 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 2% 20000 г
Цинк, Zn 0.0574 мг 12 мг 0.5% 2% 20906 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе составляет 24,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги