Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный

мясо куриное 328 г
Вода 1000 г
Морковь, красная (Варка без слива) 55 г
Картофель (Варка без слива) 91 г
Лук репчатый (Варка без слива) 36 г
лапша минутка 60 г
Укроп (Варка без слива) 4 г
Перец черный горошек 1 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.5 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2092 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 6.7% 1854 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 10.9% 1143 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 2.9% 4294 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 192.1 г 2273 г 8.5% 10.6% 1183 г
Зола 0.904 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.7 мкг 900 мкг 9.6% 11.9% 1038 г
бета Каротин 0.52 мг 5 мг 10.4% 12.9% 962 г
бета Криптоксантин 0.039 мкг ~
Ликопин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.165 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.5% 22500 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.9% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.341 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 29828 г
Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 1.2% 9574 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.2% 40541 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2005 мг 20 мг 1% 1.2% 9975 г
Ниацин 0.125 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.14 мг 2500 мг 2.3% 2.9% 4375 г
Кальций, Ca 10.38 мг 1000 мг 1% 1.2% 9634 г
Магний, Mg 4.94 мг 400 мг 1.2% 1.5% 8097 г
Натрий, Na 313.97 мг 1300 мг 24.2% 30.1% 414 г
Сера, S 6.48 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 15432 г
Фосфор, P 8.8 мг 800 мг 1.1% 1.4% 9091 г
Хлор, Cl 486.7 мг 2300 мг 21.2% 26.3% 473 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.9 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 10.92 мкг ~
Железо, Fe 0.169 мг 18 мг 0.9% 1.1% 10651 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Кобальт, Co 0.632 мкг 10 мкг 6.3% 7.8% 1582 г
Литий, Li 5.907 мкг ~
Марганец, Mn 0.031 мг 2 мг 1.6% 2% 6452 г
Медь, Cu 16.91 мкг 1000 мкг 1.7% 2.1% 5914 г
Молибден, Mo 1.472 мкг 70 мкг 2.1% 2.6% 4755 г
Никель, Ni 0.453 мкг ~
Рубидий, Rb 50.4 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 189655 г
Фтор, F 83.64 мкг 4000 мкг 2.1% 2.6% 4782 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 2% 6329 г
Цинк, Zn 0.0599 мг 12 мг 0.5% 0.6% 20033 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.192 г ~
Сахароза 0.387 г ~
Фруктоза 0.086 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.074 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая 0.007 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 80,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.5 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 192.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ

Суп куриный богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,2 %

Чем полезен Суп куриный

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный, калорийность 80,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги