Рецепт молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочный суп

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 630 г
Вода 470 г
Макароны, обогащенные, сухие 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.4 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2536 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5.7% 2621 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.8% 4000 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 7.1% 2147 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.3% 6667 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 5.6% 2671 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 2% 7826 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 1.875 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 11.3% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 9.6% 1552 г
Витамин В4, холин 13.96 мг 500 мг 2.8% 4.2% 3582 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 7.4% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 3.2% 4878 г
Витамин В9, фолаты 43.354 мкг 400 мкг 10.8% 16.3% 923 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 10.5% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.9% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.2% 136364 г
бета Токоферол 0.006 мг ~
гамма Токоферол 0.092 мг ~
Витамин Н, биотин 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 5.1% 2976 г
Витамин РР, НЭ 1.1676 мг 20 мг 5.8% 8.7% 1713 г
Ниацин 0.05 мг ~
Бетаин 14.833 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.88 мг 2500 мг 4% 6% 2503 г
Кальций, Ca 61.91 мг 1000 мг 6.2% 9.3% 1615 г
Магний, Mg 12.53 мг 400 мг 3.1% 4.7% 3192 г
Натрий, Na 27.23 мг 1300 мг 2.1% 3.2% 4774 г
Сера, S 15.62 мг 1000 мг 1.6% 2.4% 6402 г
Фосфор, P 64.6 мг 800 мг 8.1% 12.2% 1238 г
Хлор, Cl 58.3 мг 2300 мг 2.5% 3.8% 3945 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.3 мкг ~
Железо, Fe 0.393 мг 18 мг 2.2% 3.3% 4580 г
Йод, I 4.72 мкг 150 мкг 3.1% 4.7% 3178 г
Кобальт, Co 0.42 мкг 10 мкг 4.2% 6.3% 2381 г
Марганец, Mn 0.0993 мг 2 мг 5% 7.5% 2014 г
Медь, Cu 36.64 мкг 1000 мкг 3.7% 5.6% 2729 г
Молибден, Mo 2.625 мкг 70 мкг 3.8% 5.7% 2667 г
Олово, Sn 6.83 мкг ~
Селен, Se 7.633 мкг 55 мкг 13.9% 20.9% 721 г
Стронций, Sr 8.92 мкг ~
Фтор, F 51.54 мкг 4000 мкг 1.3% 2% 7761 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 3.2% 4762 г
Цинк, Zn 0.3569 мг 12 мг 3% 4.5% 3362 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.505 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.049 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.103 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.479 г ~
Пролин 0.163 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.056 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность молочный суп составляет 66,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.4 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 85.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП

молочный суп богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 13,9 %

Чем полезен молочный суп

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочный суп, калорийность 66,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы