Рецепт Суп сырный с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп сырный с клецками

Вода 1000 г
Сыр плавленный `Дружба` 113 г
Зажарка Maggi 35 г
Яйцо куриное (Варка всмятку) 57 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.2 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 1663 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.5% 77 г
Жиры 3.2 г 60 г 5.3% 9.1% 60 г
Углеводы 5.2 г 211 г 2.5% 4.3% 208 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 20 г
Вода 79 г 2400 г 3.3% 5.7% 2394 г
Зола 0.078 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 2.7% 875 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 3 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.4% 2 г
Витамин В4, холин 16.01 мг 500 мг 3.2% 5.5% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 2.9% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 1.661 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 415 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 1.5% 3 г
Витамин D, кальциферол 0.119 мкг 10 мкг 1.2% 2.1% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 1.2% 15 г
Витамин Н, биотин 1.185 мкг 50 мкг 2.4% 4.1% 49 г
Витамин РР, НЭ 0.325 мг 20 мг 1.6% 2.7% 20 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.06 мг 2500 мг 0.4% 0.7% 2265 г
Кальций, Ca 7.72 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 965 г
Кремний, Si 0.189 мг 30 мг 0.6% 1% 32 г
Магний, Mg 2.32 мг 400 мг 0.6% 1% 387 г
Натрий, Na 8.13 мг 1300 мг 0.6% 1% 1355 г
Сера, S 13.76 мг 1000 мг 1.4% 2.4% 983 г
Фосфор, Ph 13.5 мг 800 мг 1.7% 2.9% 794 г
Хлор, Cl 10.69 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 2138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.7 мкг ~
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 4.26 мкг ~
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 1.9% 17 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 1.4% 144 г
Кобальт, Co 0.616 мкг 10 мкг 6.2% 10.7% 10 г
Марганец, Mn 0.0301 мг 2 мг 1.5% 2.6% 2 г
Медь, Cu 9.78 мкг 1000 мкг 1% 1.7% 978 г
Молибден, Mo 0.916 мкг 70 мкг 1.3% 2.2% 70 г
Никель, Ni 0.104 мкг ~
Олово, Sn 0.25 мкг ~
Селен, Se 1.995 мкг 55 мкг 3.6% 6.2% 55 г
Титан, Ti 0.52 мкг ~
Фтор, F 98.71 мкг 4000 мкг 2.5% 4.3% 3948 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 1% 53 г
Цинк, Zn 0.0931 мг 12 мг 0.8% 1.4% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.797 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.058 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.096 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.77 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.6% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.111 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.268 г от 18.8 до 48.8 г 1.4% 2.4% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.221 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1% 11 г
18:2 Линолевая 0.059 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп сырный с клецками составляет 58,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 58.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 79 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп сырный с клецками, калорийность 58,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы