Рецепт ТРАВЯНОЙ ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ,ЧАБРЕЦОМ И МЯТОЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТРАВЯНОЙ ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ,ЧАБРЕЦОМ И МЯТОЙ

Мята колосистая, сушеная 6 г
Чабер, молотый 15 г
Чай черный байховый 16 г
Вода, водопроводная, улучшенная 2177 г
Шиповник сухой 10 г
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе 75 г
Иван-чай узколистный, листья, сырой 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТРАВЯНОЙ ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ,ЧАБРЕЦОМ И МЯТОЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 ккал 1684 ккал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.7% 56000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 9.3% 14600 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 40% 3333 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 57.3% 2336 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 12% 11688 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 5.3% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 10.7% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 2.7% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 14.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.817 мкг 400 мкг 0.5% 6.7% 22014 г
Витамин C, аскорбиновая 5.06 мг 90 мг 5.6% 74.7% 1779 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 1.3% 93750 г
Витамин РР, НЭ 0.1474 мг 20 мг 0.7% 9.3% 13569 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.27 мг 2500 мг 1.3% 17.3% 7514 г
Кальций, Ca 26.09 мг 1000 мг 2.6% 34.7% 3833 г
Магний, Mg 8.76 мг 400 мг 2.2% 29.3% 4566 г
Натрий, Na 6.56 мг 1300 мг 0.5% 6.7% 19817 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 13.3% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.074 мг 18 мг 6% 80% 1676 г
Марганец, Mn 0.0957 мг 2 мг 4.8% 64% 2090 г
Медь, Cu 32.66 мкг 1000 мкг 3.3% 44% 3062 г
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 1.3% 119565 г
Фтор, F 24.36 мкг 4000 мкг 0.6% 8% 16420 г
Цинк, Zn 0.0553 мг 12 мг 0.5% 6.7% 21700 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.415 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность ТРАВЯНОЙ ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ,ЧАБРЕЦОМ И МЯТОЙ составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ТРАВЯНОЙ ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ,ЧАБРЕЦОМ И МЯТОЙ, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТРАВЯНОЙ ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ,ЧАБРЕЦОМ И МЯТОЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы