Рецепт Яблочный крамбл (Афиша Еда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочный крамбл (Афиша Еда)

Яблоки 218 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 115 г
Сахар песок 55 г
Корица 1 г
Пшеничная мука, высшего сорта 115 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 39 г
Изюм 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочный крамбл (Афиша Еда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.5 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 555 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1.1% 2923 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 10% 331 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 4.7% 697 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.5% 1333 г
Вода 42.9 г 2273 г 1.9% 0.6% 5298 г
Алкоголь (этиловый спирт) 2.2 г ~
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 131.8 мкг 900 мкг 14.6% 4.8% 683 г
Ретинол 0.117 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 0.6% 5747 г
бета Криптоксантин 0.223 мкг ~
Ликопин 0.026 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.384 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.3% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.7% 4500 г
Витамин В4, холин 10.37 мг 500 мг 2.1% 0.7% 4822 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 0.6% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин В9, фолаты 6.157 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6497 г
Витамин C, аскорбиновая 3.78 мг 90 мг 4.2% 1.4% 2381 г
Витамин D, кальциферол 0.298 мкг 10 мкг 3% 1% 3356 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.577 мг 15 мг 3.8% 1.3% 2600 г
гамма Токоферол 0.018 мг ~
Витамин Н, биотин 0.511 мкг 50 мкг 1% 0.3% 9785 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.8493 мг 20 мг 4.2% 1.4% 2355 г
Ниацин 0.392 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.28 мг 2500 мг 7.4% 2.4% 1349 г
Кальций, Ca 18.93 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5283 г
Кремний, Si 0.796 мг 30 мг 2.7% 0.9% 3769 г
Магний, Mg 9.3 мг 400 мг 2.3% 0.8% 4301 г
Натрий, Na 19.67 мг 1300 мг 1.5% 0.5% 6609 г
Сера, S 16.81 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5949 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 1.4% 2424 г
Хлор, Cl 4.73 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 48626 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 250.4 мкг ~
Бор, B 99.8 мкг ~
Ванадий, V 19.42 мкг ~
Железо, Fe 1.333 мг 18 мг 7.4% 2.4% 1350 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Кобальт, Co 0.696 мкг 10 мкг 7% 2.3% 1437 г
Марганец, Mn 0.1625 мг 2 мг 8.1% 2.7% 1231 г
Медь, Cu 61.97 мкг 1000 мкг 6.2% 2% 1614 г
Молибден, Mo 4.75 мкг 70 мкг 6.8% 2.2% 1474 г
Никель, Ni 6.849 мкг ~
Олово, Sn 1.03 мкг ~
Рубидий, Rb 23.8 мкг ~
Селен, Se 1.312 мкг 55 мкг 2.4% 0.8% 4192 г
Титан, Ti 2.19 мкг ~
Фтор, F 7.39 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 54127 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 1.3% 2564 г
Цинк, Zn 0.2229 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5384 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.811 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.045 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.7 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.498 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.4%

Энергетическая ценность Яблочный крамбл (Афиша Еда) составляет 303,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 303.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 16.9 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 42.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ (АФИША ЕДА)

Яблочный крамбл (Афиша Еда) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,6 %

Чем полезен Яблочный крамбл (Афиша Еда)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочный крамбл (Афиша Еда), калорийность 303,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный крамбл (Афиша Еда), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты