Рецепт напиток "кофе растворимый". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток "кофе растворимый"

чашка растворимого кофе 200 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток "кофе растворимый"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.9% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 6.9% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.1% 24333 г
Вода 11.6 г 2273 г 0.5% 3.8% 19595 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 6.9% 10588 г
Витамин В9, фолаты 0.587 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 68143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.8% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.1043 мг 20 мг 0.5% 3.8% 19175 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.04 мг 2500 мг 0.8% 6.1% 13130 г
Кальций, Ca 15.65 мг 1000 мг 1.6% 12.2% 6390 г
Магний, Mg 1.83 мг 400 мг 0.5% 3.8% 21858 г
Натрий, Na 6.52 мг 1300 мг 0.5% 3.8% 19939 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 11.5% 6838 г
Хлор, Cl 13.04 мг 2300 мг 0.6% 4.6% 17638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.8% 138462 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 6.1% 12821 г
Кобальт, Co 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 9.2% 8547 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.8% 153846 г
Медь, Cu 1.3 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 76923 г
Молибден, Mo 0.652 мкг 70 мкг 0.9% 6.9% 10736 г
Олово, Sn 1.96 мкг ~
Селен, Se 0.13 мкг 55 мкг 0.2% 1.5% 42308 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 2.61 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 153257 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 3.8% 19231 г
Цинк, Zn 0.0522 мг 12 мг 0.4% 3.1% 22989 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность напиток "кофе растворимый" составляет 13,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 11.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток "кофе растворимый", калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток "кофе растворимый", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы