Рецепт спагетти гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты спагетти гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода, из под крана, муниципальная 627 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 16 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "спагетти гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.7 ккал 1684 ккал 6% 6% 1672 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 4.3% 2303 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 4.1% 2435 г
Углеводы 16.7 г 219 г 7.6% 7.5% 1311 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 7.4% 1333 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 3.8% 2616 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.3 мкг 900 мкг 1.6% 1.6% 6294 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 3.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.1% 9000 г
Витамин В4, холин 15.82 мг 500 мг 3.2% 3.2% 3161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 1.8% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 3.1% 3279 г
Витамин В9, фолаты 6.027 мкг 400 мкг 1.5% 1.5% 6637 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.564 мг 15 мг 3.8% 3.8% 2660 г
Витамин Н, биотин 0.603 мкг 50 мкг 1.2% 1.2% 8292 г
Витамин РР, НЭ 1.3003 мг 20 мг 6.5% 6.5% 1538 г
Ниацин 0.551 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.78 мг 2500 мг 1.3% 1.3% 7867 г
Кальций, Ca 5.48 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 18248 г
Кремний, Si 1.205 мг 30 мг 4% 4% 2490 г
Магний, Mg 12.4 мг 400 мг 3.1% 3.1% 3226 г
Натрий, Na 3.04 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 42763 г
Сера, S 21.51 мг 1000 мг 2.2% 2.2% 4649 г
Фосфор, P 27.7 мг 800 мг 3.5% 3.5% 2888 г
Хлор, Cl 23.21 мг 2300 мг 1% 1% 9910 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.705 мг 18 мг 3.9% 3.9% 2553 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 33333 г
Кобальт, Co 0.482 мкг 10 мкг 4.8% 4.8% 2075 г
Марганец, Mn 0.1739 мг 2 мг 8.7% 8.6% 1150 г
Медь, Cu 218.69 мкг 1000 мкг 21.9% 21.7% 457 г
Молибден, Mo 3.797 мкг 70 мкг 5.4% 5.4% 1844 г
Фтор, F 76.59 мкг 4000 мкг 1.9% 1.9% 5223 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 1.3% 7576 г
Цинк, Zn 0.216 мг 12 мг 1.8% 1.8% 5556 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.226 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.5%

Энергетическая ценность спагетти гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 100,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.7 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 16.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ ГР [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

спагетти гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: медью - 21,9 %

Чем полезен спагетти гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить спагетти гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 100,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления спагетти гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги