Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кока-кола лайт | 500 г |
Желатин пищевой | 50 г |
Лимонная кислота | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 32.9% | 950 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2526 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 1.2924 мг | 20 мг | 6.5% | 20.4% | 1548 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
Кальций, Ca | 62.5 мг | 1000 мг | 6.3% | 19.7% | 1600 г |
Магний, Mg | 7.14 мг | 400 мг | 1.8% | 5.6% | 5602 г |
Натрий, Na | 0.98 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 132653 г |
Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 10.7% | 2985 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 3.1% | 10056 г |
Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 22472 г |
Медь, Cu | 140.18 мкг | 1000 мкг | 14% | 43.9% | 713 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.641 г | ~ | |||
Валин | 0.172 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
Лизин | 0.365 г | ~ | |||
Метионин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
Треонин | 0.126 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.619 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
Глицин | 1.806 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.855 г | ~ | |||
Пролин | 1.307 г | ~ | |||
Серин | 0.238 г | ~ | |||
Тирозин | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад из кока-колы лайт составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 31.9 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 90 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|