Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода 42 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.8 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2816 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.9% 2452 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 10.2% 1647 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 3.2% 5341 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.3% 5000 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6.4% 2616 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.5 мкг 900 мкг 2.5% 4.2% 4000 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.8% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 11.5% 1440 г
Витамин В4, холин 19.28 мг 500 мг 3.9% 6.5% 2593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 10% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.75 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 10667 г
Витамин В12, кобаламин 0.327 мкг 3 мкг 10.9% 18.2% 917 г
Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 1.7% 9574 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 0.8% 20270 г
Витамин Н, биотин 2.613 мкг 50 мкг 5.2% 8.7% 1914 г
Витамин РР, НЭ 1.6169 мг 20 мг 8.1% 13.5% 1237 г
Ниацин 0.65 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175 мг 2500 мг 7% 11.7% 1429 г
Кальций, Ca 97.69 мг 1000 мг 9.8% 16.4% 1024 г
Магний, Mg 17.34 мг 400 мг 4.3% 7.2% 2307 г
Натрий, Na 41.89 мг 1300 мг 3.2% 5.4% 3103 г
Сера, S 23.86 мг 1000 мг 2.4% 4% 4191 г
Фосфор, P 77.9 мг 800 мг 9.7% 16.2% 1027 г
Хлор, Cl 91.91 мг 2300 мг 4% 6.7% 2502 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 2.2% 7895 г
Йод, I 5.63 мкг 150 мкг 3.8% 6.4% 2664 г
Кобальт, Co 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 10.2% 1631 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.5% 39216 г
Медь, Cu 9.55 мкг 1000 мкг 1% 1.7% 10471 г
Молибден, Mo 4.28 мкг 70 мкг 6.1% 10.2% 1636 г
Олово, Sn 10.4 мкг ~
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 4.5% 3667 г
Стронций, Sr 13.6 мкг ~
Фтор, F 33.5 мкг 4000 мкг 0.8% 1.3% 11940 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 5.4% 3125 г
Цинк, Zn 0.3147 мг 12 мг 2.6% 4.3% 3813 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Лактоза 4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.154 г ~
Аргинин* 0.102 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.236 г ~
Лизин 0.218 г ~
Метионин 0.069 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Заменимые аминокислоты 1.466 г ~
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.183 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.424 г ~
Пролин 0.232 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.092 г ~
6:0 Капроновая 0.067 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.075 г ~
12:0 Лауриновая 0.083 г ~
14:0 Миристиновая 0.425 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.533 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.292 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.866 г min 16.8 г 5.2% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.042 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.65 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.172 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.075 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.075 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 59,8 кКал.

  • Порция = 240 гр (143.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.8 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 59,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты