Калорийность Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191 кКал 1684 кКал 11.3% 5.9% 882 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 6.1% 864 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 6.4% 812 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 5.2% 1000 г
Органические кислоты 31.1 г ~
Пищевые волокна 2.88 г 20 г 14.4% 7.5% 694 г
Вода 45.5 г 2273 г 2% 1% 4996 г
Зола 1.583 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.3 мкг 900 мкг 3.9% 2% 2550 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 3.8% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.37 мг 1.8 мг 20.6% 10.8% 486 г
Витамин В4, холин 28.99 мг 500 мг 5.8% 3% 1725 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 1.7% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 2.5% 2083 г
Витамин В9, фолаты 24.45 мкг 400 мкг 6.1% 3.2% 1636 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 0.4% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 15.05 мг 90 мг 16.7% 8.7% 598 г
Витамин D, кальциферол 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 0.7% 6993 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.806 мг 15 мг 12% 6.3% 831 г
Витамин Н, биотин 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 1.6% 3247 г
Витамин РР, НЭ 10.8113 мг 20 мг 54.1% 28.3% 185 г
Ниацин 5.712 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 524.01 мг 2500 мг 21% 11% 477 г
Кальций, Ca 96.95 мг 1000 мг 9.7% 5.1% 1031 г
Кремний, Si 1.485 мг 30 мг 5% 2.6% 2020 г
Магний, Mg 25.79 мг 400 мг 6.4% 3.4% 1551 г
Натрий, Na 104.77 мг 1300 мг 8.1% 4.2% 1241 г
Сера, S 113.49 мг 1000 мг 11.3% 5.9% 881 г
Фосфор, Ph 193.9 мг 800 мг 24.2% 12.7% 413 г
Хлор, Cl 508.18 мг 2300 мг 22.1% 11.6% 453 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 393.8 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 33.77 мкг ~
Железо, Fe 1.576 мг 18 мг 8.8% 4.6% 1142 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 0.5% 11364 г
Кобальт, Co 3.9 мкг 10 мкг 39% 20.4% 256 г
Марганец, Mn 0.2253 мг 2 мг 11.3% 5.9% 888 г
Медь, Cu 72.19 мкг 1000 мкг 7.2% 3.8% 1385 г
Молибден, Mo 10.255 мкг 70 мкг 14.7% 7.7% 683 г
Никель, Ni 0.825 мкг ~
Олово, Sn 1.93 мкг ~
Селен, Se 2.255 мкг 55 мкг 4.1% 2.1% 2439 г
Титан, Ti 4.13 мкг ~
Фтор, F 10.34 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 38685 г
Хром, Cr 8.83 мкг 50 мкг 17.7% 9.3% 566 г
Цинк, Zn 1.0303 мг 12 мг 8.6% 4.5% 1165 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.41 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 512.96 г ~
Валин 0.291 г ~
Гистидин* 0.202 г ~
Изолейцин 0.274 г ~
Лейцин 0.496 г ~
Лизин 0.644 г ~
Метионин 0.112 г ~
Метионин + Цистеин 0.216 г ~
Треонин 0.269 г ~
Триптофан 0.095 г ~
Фенилаланин 0.258 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.459 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.353 г ~
Аспарагиновая кислота 506.8 г ~
Гидроксипролин 0.053 г ~
Глицин 0.358 г ~
Глутаминовая кислота 0.823 г ~
Пролин 0.316 г ~
Серин 0.263 г ~
Тирозин 0.202 г ~
Цистеин 0.101 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.57 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.028 г ~
12:0 Лауриновая 0.035 г ~
14:0 Миристиновая 0.106 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.911 г ~
17:0 Маргариновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.283 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.621 г min 16.8 г 9.6% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.284 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.393 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.456 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 2.1%
18:2 Линолевая 0.056 г ~
18:3 Линоленовая 0.428 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 23.2%

Энергетическая ценность Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI составляет 191 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 191 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 21.9 г -%
Пищевые волокна 2.88 г -%
Вода 45.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЛЬМЕНИ С КУРИЦЕЙ И ЧЁРНЫМИ ГРИБАМИ, VIČI

Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,6 %, витамином C - 16,7 %, витамином E - 12 %, витамином PP - 54,1 %, калием - 21 %, фосфором - 24,2 %, хлором - 22,1 %, кобальтом - 39 %, марганцем - 11,3 %, молибденом - 14,7 %, хромом - 17,7 %

Чем полезен Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI калорийность 191 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI, калории, нутриенты, полезные свойства Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ