Калорийность Пельмени с овощами, VIČI. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени с овощами, VIČI".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 кКал 1684 кКал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 4.7% 1434 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.1% 3111 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 8.1% 823 г
Органические кислоты 22.8 г ~
Пищевые волокна 2.84 г 20 г 14.2% 9.5% 704 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 1.8% 3769 г
Зола 2.968 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 370.5 мкг 900 мкг 41.2% 27.5% 243 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 2.187 мг 5 мг 43.7% 29.1% 229 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 4% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 2.9% 2338 г
Витамин В4, холин 24.08 мг 500 мг 4.8% 3.2% 2076 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 2.7% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 5.2% 1290 г
Витамин В9, фолаты 23.81 мкг 400 мкг 6% 4% 1680 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.3% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 9.77 мг 90 мг 10.9% 7.3% 921 г
Витамин D, кальциферол 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.148 мг 15 мг 7.7% 5.1% 1307 г
Витамин Н, биотин 1.521 мкг 50 мкг 3% 2% 3287 г
Витамин К, филлохинон 23.5 мкг 120 мкг 19.6% 13.1% 511 г
Витамин РР, НЭ 1.4589 мг 20 мг 7.3% 4.9% 1371 г
Ниацин 0.709 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 228.4 мг 2500 мг 9.1% 6.1% 1095 г
Кальций, Ca 123.75 мг 1000 мг 12.4% 8.3% 808 г
Кремний, Si 1.08 мг 30 мг 3.6% 2.4% 2778 г
Магний, Mg 25.2 мг 400 мг 6.3% 4.2% 1587 г
Натрий, Na 797.68 мг 1300 мг 61.4% 40.9% 163 г
Сера, S 47.37 мг 1000 мг 4.7% 3.1% 2111 г
Фосфор, Ph 83.5 мг 800 мг 10.4% 6.9% 958 г
Хлор, Cl 1566.01 мг 2300 мг 68.1% 45.4% 147 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 552.9 мкг ~
Бор, B 92.1 мкг ~
Ванадий, V 24.56 мкг ~
Железо, Fe 1.261 мг 18 мг 7% 4.7% 1427 г
Йод, I 2.19 мкг 150 мкг 1.5% 1% 6849 г
Кобальт, Co 2.59 мкг 10 мкг 25.9% 17.3% 386 г
Литий, Li 1.02 мкг ~
Марганец, Mn 0.3701 мг 2 мг 18.5% 12.3% 540 г
Медь, Cu 112.22 мкг 1000 мкг 11.2% 7.5% 891 г
Молибден, Mo 9.2 мкг 70 мкг 13.1% 8.7% 761 г
Никель, Ni 5.19 мкг ~
Олово, Sn 1.4 мкг ~
Рубидий, Rb 61.9 мкг ~
Селен, Se 3.655 мкг 55 мкг 6.6% 4.4% 1505 г
Титан, Ti 3 мкг ~
Фтор, F 14.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27875 г
Хром, Cr 2.38 мкг 50 мкг 4.8% 3.2% 2101 г
Цинк, Zn 0.6321 мг 12 мг 5.3% 3.5% 1898 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.593 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.76 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.322 г ~
Сахароза 1.552 г ~
Фруктоза 0.774 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.193 г ~
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.114 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.146 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.43 г ~
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.272 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.445 г ~
Пролин 0.119 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.64 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.56 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.32 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.28 г ~
18:0 Стеариновая 0.132 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.016 г min 16.8 г 6% 4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.347 г от 11.2 до 20.6 г 12% 8%
18:2 Линолевая 1.283 г ~
18:3 Линоленовая 0.064 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 7.1%

Энергетическая ценность Пельмени с овощами, VIČI составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 150 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 26.6 г -%
Пищевые волокна 2.84 г -%
Вода 60.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЛЬМЕНИ С ОВОЩАМИ, VIČI

Пельмени с овощами, VIČI богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 41,2 %, бэта-каротином - 43,7 %, витамином K - 19,6 %, кальцием - 12,4 %, хлором - 68,1 %, кобальтом - 25,9 %, марганцем - 18,5 %, медью - 11,2 %, молибденом - 13,1 %

Чем полезен Пельмени с овощами, VIČI

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Пельмени с овощами, VIČI калорийность 150 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пельмени с овощами, VIČI, калории, нутриенты, полезные свойства Пельмени с овощами, VIČI
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ