Рецепт Манник с творогом "Славянские традиции" в тубе с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Манник с творогом "Славянские традиции" в тубе с малиной

Крупа манная 100 г
творог с вареньем в тубе "Славянские традиции" 300 г
Сахар песок 30 г
Яйцо куриное 100 г
Сметана 10,0% жирности 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Манник с творогом "Славянские традиции" в тубе с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.4 кКал 1684 кКал 10.1% 5.9% 988 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 7.8% 752 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 5.6% 1037 г
Углеводы 20.7 г 219 г 9.5% 5.6% 1058 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.5% 4000 г
Вода 29.5 г 2273 г 1.3% 0.8% 7705 г
Зола 0.35 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.2 мкг 900 мкг 5.8% 3.4% 1724 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.5% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 3% 1957 г
Витамин В4, холин 38.03 мг 500 мг 7.6% 4.5% 1315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.256 мг 5 мг 5.1% 3% 1953 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 1.4% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.545 мкг 400 мкг 1.1% 0.6% 8801 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 1.5% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.343 мкг 10 мкг 3.4% 2% 2915 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.377 мг 15 мг 2.5% 1.5% 3979 г
Витамин Н, биотин 3.061 мкг 50 мкг 6.1% 3.6% 1633 г
Витамин РР, НЭ 1.1576 мг 20 мг 5.8% 3.4% 1728 г
Ниацин 0.25 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.47 мг 2500 мг 2.6% 1.5% 3819 г
Кальций, Ca 29.23 мг 1000 мг 2.9% 1.7% 3421 г
Кремний, Si 0.909 мг 30 мг 3% 1.8% 3300 г
Магний, Mg 6.52 мг 400 мг 1.6% 0.9% 6135 г
Натрий, Na 30.65 мг 1300 мг 2.4% 1.4% 4241 г
Сера, S 43.35 мг 1000 мг 4.3% 2.5% 2307 г
Фосфор, Ph 54.2 мг 800 мг 6.8% 4% 1476 г
Хлор, Cl 26.82 мг 2300 мг 1.2% 0.7% 8576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.4 мкг ~
Бор, B 9.5 мкг ~
Ванадий, V 15.61 мкг ~
Железо, Fe 0.564 мг 18 мг 3.1% 1.8% 3191 г
Йод, I 3.03 мкг 150 мкг 2% 1.2% 4950 г
Кобальт, Co 5.303 мкг 10 мкг 53% 31.1% 189 г
Марганец, Mn 0.0711 мг 2 мг 3.6% 2.1% 2813 г
Медь, Cu 23.18 мкг 1000 мкг 2.3% 1.3% 4314 г
Молибден, Mo 2.621 мкг 70 мкг 3.7% 2.2% 2671 г
Никель, Ni 1.742 мкг ~
Олово, Sn 0.48 мкг ~
Селен, Se 4.803 мкг 55 мкг 8.7% 5.1% 1145 г
Титан, Ti 1.35 мкг ~
Фтор, F 11.36 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 35211 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.9% 6579 г
Цинк, Zn 0.2576 мг 12 мг 2.1% 1.2% 4658 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1909 г ~
Валин 0.1909 г ~
Гистидин* 0.0833 г ~
Изолейцин 0.1591 г ~
Лейцин 0.2864 г ~
Лизин 0.1758 г ~
Метионин 0.0879 г ~
Метионин + Цистеин 0.1667 г ~
Треонин 0.1409 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.1803 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2939 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1591 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2439 г ~
Глицин 0.1197 г ~
Глутаминовая кислота 0.753 г ~
Пролин 0.2182 г ~
Серин 0.2212 г ~
Тирозин 0.1136 г ~
Цистеин 0.0773 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0061 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3106 г ~
17:0 Маргариновая 0.0045 г ~
18:0 Стеариновая 0.1333 г ~
20:0 Арахиновая 0.0045 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.753 г min 16.8 г 4.5% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0591 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.6197 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0061 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1909 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 1%
18:2 Линолевая 0.1667 г ~
18:3 Линоленовая 0.0091 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0152 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.5%

Энергетическая ценность Манник с творогом "Славянские традиции" в тубе с малиной составляет 170,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 170.4 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 20.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 29.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАННИК С ТВОРОГОМ "СЛАВЯНСКИЕ ТРАДИЦИИ" В ТУБЕ С МАЛИНОЙ

Манник с творогом "Славянские традиции" в тубе с малиной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 53 %

Чем полезен Манник с творогом "Славянские традиции" в тубе с малиной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Манник с творогом "Славянские традиции" в тубе с малиной, калорийность 170,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манник с творогом "Славянские традиции" в тубе с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ