Рецепт Кекс на сгущеном какао с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс на сгущеном какао с бананом

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 47 г
Сгущёнка с какао "Тяжин" 340 г
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Банан (Жарка) 103 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 130 г
Пшеничные отруби, сырые 17 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс на сгущеном какао с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 3.6% 784 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 5.7% 487 г
Углеводы 51.4 г 219 г 23.5% 6.6% 426 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.5% 800 г
Вода 120.5 г 2273 г 5.3% 1.5% 1886 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.7 мкг 900 мкг 7% 2% 1435 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Лютеин + Зеаксантин 7.022 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 2.8% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 1.8% 1552 г
Витамин В4, холин 38.29 мг 500 мг 7.7% 2.2% 1306 г
Витамин В5, пантотеновая 0.408 мг 5 мг 8.2% 2.3% 1225 г
Витамин В6, пиридоксин 0.169 мг 2 мг 8.5% 2.4% 1183 г
Витамин В9, фолаты 30.912 мкг 400 мкг 7.7% 2.2% 1294 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 0.3% 9184 г
Витамин D, кальциферол 0.302 мкг 10 мкг 3% 0.8% 3311 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.585 мг 15 мг 3.9% 1.1% 2564 г
Витамин Н, биотин 2.255 мкг 50 мкг 4.5% 1.3% 2217 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.8722 мг 20 мг 9.4% 2.6% 1068 г
Ниацин 0.358 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.32 мг 2500 мг 5.3% 1.5% 1875 г
Кальций, Ca 14.34 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 6974 г
Кремний, Si 0.895 мг 30 мг 3% 0.8% 3352 г
Магний, Mg 28.85 мг 400 мг 7.2% 2% 1386 г
Натрий, Na 18.74 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 6937 г
Сера, S 32.06 мг 1000 мг 3.2% 0.9% 3119 г
Фосфор, P 77.4 мг 800 мг 9.7% 2.7% 1034 г
Хлор, Cl 18.44 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12473 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 234.9 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 20.14 мкг ~
Железо, Fe 0.913 мг 18 мг 5.1% 1.4% 1972 г
Йод, I 2.13 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 7042 г
Кобальт, Co 1.253 мкг 10 мкг 12.5% 3.5% 798 г
Марганец, Mn 0.5175 мг 2 мг 25.9% 7.2% 386 г
Медь, Cu 63.24 мкг 1000 мкг 6.3% 1.8% 1581 г
Молибден, Mo 3.334 мкг 70 мкг 4.8% 1.3% 2100 г
Никель, Ni 0.492 мкг ~
Олово, Sn 1.16 мкг ~
Селен, Se 6.696 мкг 55 мкг 12.2% 3.4% 821 г
Титан, Ti 2.46 мкг ~
Фтор, F 10.24 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39063 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5882 г
Цинк, Zn 0.5757 мг 12 мг 4.8% 1.3% 2084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.903 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.122 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.155 г ~
Лизин 0.13 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.094 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.183 г ~
Глицин 0.082 г ~
Глутаминовая кислота 0.31 г ~
Пролин 0.08 г ~
Серин 0.125 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.218 г ~
6:0 Капроновая 0.1 г ~
8:0 Каприловая 0.053 г ~
10:0 Каприновая 0.122 г ~
12:0 Лауриновая 0.14 г ~
14:0 Миристиновая 0.646 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.992 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.634 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.285 г min 16.8 г 13.6% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.125 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.243 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.858 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.257 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.232 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Кекс на сгущеном какао с бананом составляет 358 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 11.5 г -%
Углеводы 51.4 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 120.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС НА СГУЩЕНОМ КАКАО С БАНАНОМ

Кекс на сгущеном какао с бананом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,5 %, марганцем - 25,9 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен Кекс на сгущеном какао с бананом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс на сгущеном какао с бананом, калорийность 358 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс на сгущеном какао с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты