Рецепт Печенье в молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье в молоке

Хлопья овсяные №1 классические "Добродия" 30 г
Какао-порошок "Мрия" 10 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 120 г
Мед пчелиный 60 г
Желатин быстрорастворимый пищевой "Мрия" 5 г
Масло подсолнечное 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье в молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.4 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 923 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 4.7% 1169 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 2.5% 2154 г
Углеводы 33.1 г 219 г 15.1% 8.3% 662 г
Вода 52.4 г 2273 г 2.3% 1.3% 4338 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.3% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 2.4% 2338 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.8% 7407 г
Витамин В9, фолаты 6.372 мкг 400 мкг 1.6% 0.9% 6277 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 0.5% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.195 мг 15 мг 1.3% 0.7% 7692 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин РР, НЭ 0.531 мг 20 мг 2.7% 1.5% 3766 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.08 мг 2500 мг 3.5% 1.9% 2871 г
Кальций, Ca 67.43 мг 1000 мг 6.7% 3.7% 1483 г
Магний, Mg 8.23 мг 400 мг 2.1% 1.2% 4860 г
Натрий, Na 29.2 мг 1300 мг 2.2% 1.2% 4452 г
Сера, S 0.27 мг 1000 мг 370370 г
Фосфор, P 52.6 мг 800 мг 6.6% 3.6% 1521 г
Хлор, Cl 58.14 мг 2300 мг 2.5% 1.4% 3956 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.5 мкг ~
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 0.8% 6792 г
Йод, I 5.31 мкг 150 мкг 3.5% 1.9% 2825 г
Кобальт, Co 0.558 мкг 10 мкг 5.6% 3.1% 1792 г
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 0.4% 15038 г
Медь, Cu 21.24 мкг 1000 мкг 2.1% 1.2% 4708 г
Молибден, Mo 2.655 мкг 70 мкг 3.8% 2.1% 2637 г
Олово, Sn 7.96 мкг ~
Селен, Se 0.531 мкг 55 мкг 1% 0.5% 10358 г
Стронций, Sr 9.03 мкг ~
Фтор, F 37.17 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 10761 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 1.2% 4717 г
Цинк, Zn 0.2363 мг 12 мг 2% 1.1% 5078 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.46 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.885 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.105 г min 16.8 г 0.6% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.105 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.265 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.265 г ~

Энергетическая ценность Печенье в молоке составляет 182,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 182.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 33.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье в молоке, калорийность 182,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье в молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги