Рецепт tertii pirog limonii. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты tertii pirog limonii

maslo premiia 100 г
saxar demerara 80 г
iaiza perepelini 70 г
Пищевая сода 5 г
Уксус 9% 5 г
vanilnii zukor dr.oetker s nat.vaniliy 8 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Корица, молотая 5 г
Пшеничная мука, высшего сорта 230 г
Лимон 137 г
grezkii orex 30 г
Способ приготовления

vzbit maslo,saxar 50gram,chut schepotku soli,iaiza.potom dobavit sodu gaschenuy uksusom,vzbit,potom vanil,korizu i pochut muku,chastiami,zamesit.rasdelit na dve chasti ,odnu v morozilku,druguy raskatat ulojit v formu.na miasorubke peremolot limon,saxar,raspredelit po testu,posipat orexami,potom nateret ostavschee testo,posipat orexami.vipekat v razogretoi duxovke t180.25-40 minut.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "tertii pirog limonii".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 321.5 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 524 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.5% 1246 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 8.5% 366 г
Углеводы 38.9 г 219 г 17.8% 5.5% 563 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.1% 1000 г
Вода 23.5 г 2273 г 1% 0.3% 9672 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 0.96 мкг ~
Ликопин 0.112 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.652 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.171 мг 1.5 мг 11.4% 3.5% 877 г
Витамин В2, рибофлавин 0.591 мг 1.8 мг 32.8% 10.2% 305 г
Витамин В4, холин 17.88 мг 500 мг 3.6% 1.1% 2796 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 0.9% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Витамин В9, фолаты 11.155 мкг 400 мкг 2.8% 0.9% 3586 г
Витамин C, аскорбиновая 8.18 мг 90 мг 9.1% 2.8% 1100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.571 мг 15 мг 3.8% 1.2% 2627 г
гамма Токоферол 0.078 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.685 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7299 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0775 мг 20 мг 5.4% 1.7% 1856 г
Ниацин 0.431 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.22 мг 2500 мг 3.1% 1% 3196 г
Кальций, Ca 22.87 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4373 г
Кремний, Si 1.369 мг 30 мг 4.6% 1.4% 2191 г
Магний, Mg 8.43 мг 400 мг 2.1% 0.7% 4745 г
Натрий, Na 322.12 мг 1300 мг 24.8% 7.7% 404 г
Сера, S 26.53 мг 1000 мг 2.7% 0.8% 3769 г
Фосфор, P 34.6 мг 800 мг 4.3% 1.3% 2312 г
Хлор, Cl 185.51 мг 2300 мг 8.1% 2.5% 1240 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 359.4 мкг ~
Бор, B 48.3 мкг ~
Ванадий, V 30.8 мкг ~
Железо, Fe 0.604 мг 18 мг 3.4% 1.1% 2980 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 29412 г
Кобальт, Co 0.592 мкг 10 мкг 5.9% 1.8% 1689 г
Марганец, Mn 0.3339 мг 2 мг 16.7% 5.2% 599 г
Медь, Cu 86.48 мкг 1000 мкг 8.6% 2.7% 1156 г
Молибден, Mo 4.81 мкг 70 мкг 6.9% 2.1% 1455 г
Никель, Ni 0.753 мкг ~
Олово, Sn 1.78 мкг ~
Селен, Se 2.078 мкг 55 мкг 3.8% 1.2% 2647 г
Титан, Ti 3.76 мкг ~
Фтор, F 9.57 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 41797 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Цинк, Zn 0.2815 мг 12 мг 2.3% 0.7% 4263 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.24 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.194 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность tertii pirog limonii составляет 321,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 321.5 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 15.3 г -%
Углеводы 38.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 23.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства TERTII PIROG LIMONII

tertii pirog limonii богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,4 %, витамином B2 - 32,8 %, марганцем - 16,7 %

Чем полезен tertii pirog limonii

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить tertii pirog limonii, калорийность 321,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления tertii pirog limonii, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты