Рецепт Суп с картофельными ньеками (утка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с картофельными ньеками (утка)

Бульон куриный 2000 г
Утка отварная, по 2-6 120 г
Сельдерей (Варка без слива) 170 г
Морковь отварная по 2-40 170 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 70 г
Картофель отварной по 1-206 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с картофельными ньеками (утка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.2 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2707 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7.2% 2235 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 5.5% 2947 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 5.6% 2844 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.6% 2857 г
Вода 17.5 г 2273 г 0.8% 1.3% 12989 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157.4 мкг 900 мкг 17.5% 28.1% 572 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.933 мг 5 мг 18.7% 30.1% 536 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.7% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.1% 7826 г
Витамин В4, холин 5.3 мг 500 мг 1.1% 1.8% 9434 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.1% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Витамин В9, фолаты 4.116 мкг 400 мкг 1% 1.6% 9718 г
Витамин C, аскорбиновая 2.25 мг 90 мг 2.5% 4% 4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.234 мг 15 мг 1.6% 2.6% 6410 г
Витамин Н, биотин 0.226 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 22124 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7719 мг 20 мг 3.9% 6.3% 2591 г
Ниацин 0.427 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.83 мг 2500 мг 3.4% 5.5% 2982 г
Кальций, Ca 8.31 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 12034 г
Кремний, Si 0.396 мг 30 мг 1.3% 2.1% 7576 г
Магний, Mg 9.33 мг 400 мг 2.3% 3.7% 4287 г
Натрий, Na 28.4 мг 1300 мг 2.2% 3.5% 4577 г
Сера, S 7.21 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 13870 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 4.8% 3306 г
Хлор, Cl 3.3 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 69697 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104 мкг ~
Бор, B 6.3 мкг ~
Ванадий, V 8.91 мкг ~
Железо, Fe 0.383 мг 18 мг 2.1% 3.4% 4700 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 78947 г
Кобальт, Co 0.297 мкг 10 мкг 3% 4.8% 3367 г
Марганец, Mn 0.0597 мг 2 мг 3% 4.8% 3350 г
Медь, Cu 12.44 мкг 1000 мкг 1.2% 1.9% 8039 г
Молибден, Mo 1.399 мкг 70 мкг 2% 3.2% 5004 г
Никель, Ni 0.518 мкг ~
Олово, Sn 0.51 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 0.603 мкг 55 мкг 1.1% 1.8% 9121 г
Титан, Ti 1.09 мкг ~
Фтор, F 2.64 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 151515 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 1.1% 15152 г
Цинк, Zn 0.0739 мг 12 мг 0.6% 1% 16238 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.855 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп с картофельными ньеками (утка) составляет 62,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.2 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 17.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КАРТОФЕЛЬНЫМИ НЬЕКАМИ (УТКА)

Суп с картофельными ньеками (утка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %, бэта-каротином - 18,7 %

Чем полезен Суп с картофельными ньеками (утка)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с картофельными ньеками (утка), калорийность 62,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с картофельными ньеками (утка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты