Калорийность Наггетсы из мяса цыплёнка с сыром в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наггетсы из мяса цыплёнка с сыром в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.8 ккал 1684 ккал 12.9% 6% 777 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 6.3% 731 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 9.9% 467 г
Углеводы 16.8 г 219 г 7.7% 3.6% 1304 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.3% 2000 г
Вода 46.6 г 2273 г 2.1% 1% 4878 г
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18 мкг 900 мкг 2% 0.9% 5000 г
Ретинол 0.018 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.146 мг 1.5 мг 9.7% 4.5% 1027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.6% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.97 мг 5 мг 19.4% 8.9% 515 г
Витамин В6, пиридоксин 0.505 мг 2 мг 25.3% 11.7% 396 г
Витамин В12, кобаламин 0.27 мкг 3 мкг 9% 4.2% 1111 г
Витамин К, филлохинон 36.6 мкг 120 мкг 30.5% 14.1% 328 г
Менахинон-4 (МК4) 12.6 мкг ~
Витамин РР, НЭ 6.9 мг 20 мг 34.5% 15.9% 290 г
Макроэлементы
Калий, K 268 мг 2500 мг 10.7% 4.9% 933 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 2.9% 1600 г
Натрий, Na 656 мг 1300 мг 50.5% 23.3% 198 г
Фосфор, P 283 мг 800 мг 35.4% 16.3% 283 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.14 мг 18 мг 6.3% 2.9% 1579 г
Марганец, Mn 0.214 мг 2 мг 10.7% 4.9% 935 г
Медь, Cu 55 мкг 1000 мкг 5.5% 2.5% 1818 г
Цинк, Zn 0.75 мг 12 мг 6.3% 2.9% 1600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.101 г ~
Валин 0.891 г ~
Гистидин* 0.571 г ~
Изолейцин 0.781 г ~
Лейцин 1.342 г ~
Лизин 1.151 г ~
Метионин 0.51 г ~
Треонин 0.741 г ~
Триптофан 0.22 г ~
Фенилаланин 0.701 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.921 г ~
Аспарагиновая кислота 1.562 г ~
Глицин 0.861 г ~
Глутаминовая кислота 2.843 г ~
Пролин 0.791 г ~
Серин 0.691 г ~
Тирозин 0.52 г ~
Цистеин 0.28 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 35.9%
Омега-6 жирные кислоты 7.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 46.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.067 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.485 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 1.207 г ~
20:0 Арахиновая 0.048 г ~
22:0 Бегеновая 0.042 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.165 г min 16.8 г 42.6% 19.6%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.605 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.602 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.438 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 6.358 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.092 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.004 г ~
22:1 цис 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.304 г от 11.2 до 20.6 г 74.1% 34.2%
18:2 Линолевая (ud) 7.474 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 7.384 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.699 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.678 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.021 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.017 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.024 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.053 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.021 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.004 г ~
Трансжиры 0.15 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.084 г ~
16:1 транс 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.08 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.066 г ~
Полиеновые трансжиры 0.066 г ~

Энергетическая ценность Наггетсы из мяса цыплёнка с сыром в панировке составляет 216,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 216.8 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 16.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 46.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАГГЕТСЫ ИЗ МЯСА ЦЫПЛЁНКА С СЫРОМ В ПАНИРОВКЕ

Наггетсы из мяса цыплёнка с сыром в панировке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 19,4 %, витамином B6 - 25,3 %, витамином K - 30,5 %, витамином PP - 34,5 %, фосфором - 35,4 %

Чем полезен Наггетсы из мяса цыплёнка с сыром в панировке

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Наггетсы из мяса цыплёнка с сыром в панировке калорийность 216,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наггетсы из мяса цыплёнка с сыром в панировке, калории, нутриенты, полезные свойства Наггетсы из мяса цыплёнка с сыром в панировке
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы