Рецепт пироги с грибами и рисом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пироги с грибами и рисом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

рис 250 г
грибы жареные 500 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 1000 г
Масло подсолнечное 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пироги с грибами и рисом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.8 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 699 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.2% 1900 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 9.9% 421 г
Углеводы 27.7 г 219 г 12.6% 5.2% 791 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.7% 1111 г
Вода 53.1 г 2273 г 2.3% 1% 4281 г
Органические кислоты 19.7 г ~
Зола 6.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.162 мг 1.5 мг 10.8% 4.5% 926 г
Витамин В2, рибофлавин 0.227 мг 1.8 мг 12.6% 5.2% 793 г
Витамин В4, холин 18.7 мг 500 мг 3.7% 1.5% 2674 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 1.5% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1.4% 2985 г
Витамин В9, фолаты 14.925 мкг 400 мкг 3.7% 1.5% 2680 г
Витамин C, аскорбиновая 2.44 мг 90 мг 2.7% 1.1% 3689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.318 мг 15 мг 42.1% 17.5% 237 г
Витамин Н, биотин 1.113 мкг 50 мкг 2.2% 0.9% 4492 г
Витамин РР, НЭ 3.1363 мг 20 мг 15.7% 6.5% 638 г
Ниацин 2.428 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.79 мг 2500 мг 5% 2.1% 1987 г
Кальций, Ca 15.06 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6640 г
Кремний, Si 4.756 мг 30 мг 15.9% 6.6% 631 г
Магний, Mg 11.3 мг 400 мг 2.8% 1.2% 3540 г
Натрий, Na 37.31 мг 1300 мг 2.9% 1.2% 3484 г
Сера, S 28.96 мг 1000 мг 2.9% 1.2% 3453 г
Фосфор, P 47.5 мг 800 мг 5.9% 2.5% 1684 г
Хлор, Cl 354.95 мг 2300 мг 15.4% 6.4% 648 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 350.6 мкг ~
Бор, B 30.3 мкг ~
Ванадий, V 27.54 мкг ~
Железо, Fe 0.643 мг 18 мг 3.6% 1.5% 2799 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 19231 г
Кобальт, Co 0.98 мкг 10 мкг 9.8% 4.1% 1020 г
Марганец, Mn 0.2782 мг 2 мг 13.9% 5.8% 719 г
Медь, Cu 50.75 мкг 1000 мкг 5.1% 2.1% 1970 г
Молибден, Mo 4.663 мкг 70 мкг 6.7% 2.8% 1501 г
Никель, Ni 0.984 мкг ~
Олово, Sn 1.59 мкг ~
Рубидий, Rb 35.2 мкг ~
Селен, Se 2.378 мкг 55 мкг 4.3% 1.8% 2313 г
Титан, Ti 3.38 мкг ~
Фтор, F 20.05 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19950 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.7% 5682 г
Цинк, Zn 0.3422 мг 12 мг 2.9% 1.2% 3507 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.269 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.51 мг max 300 мг
бета Ситостерол 24.545 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.771 г ~
18:0 Стеариновая 0.494 г ~
20:0 Арахиновая 0.036 г ~
22:0 Бегеновая 0.083 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.931 г min 16.8 г 17.4% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.9 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.192 г от 11.2 до 20.6 г 64.2% 26.7%
18:2 Линолевая (ud) 7.192 г ~

Энергетическая ценность пироги с грибами и рисом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 240,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240.8 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 13.3 г -%
Углеводы 27.7 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 53.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГИ С ГРИБАМИ И РИСОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

пироги с грибами и рисом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,6 %, витамином E - 42,1 %, витамином PP - 15,7 %, кремнием - 15,9 %, хлором - 15,4 %, марганцем - 13,9 %

Чем полезен пироги с грибами и рисом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пироги с грибами и рисом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 240,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пироги с грибами и рисом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты