Калорийность Сырок Александров "Картошка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырок Александров "Картошка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.7% | 894 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 10.9% | 224 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 4.1% | 592 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 3.2% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.32 мг | 20 мг | 11.6% | 2.8% | 862 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.2 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.8% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 140.8 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.4% | 710 г |
| Магний, Mg | 28.8 мг | 400 мг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
| Натрий, Na | 189.2 мг | 1300 мг | 14.6% | 3.6% | 687 г |
| Сера, S | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2747 г |
| Фосфор, P | 176.6 мг | 800 мг | 22.1% | 5.4% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 1.2% | 2093 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырок Александров "Картошка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 410 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 25 г | -% | |
| Углеводы | 37 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 22 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРОК АЛЕКСАНДРОВ "КАРТОШКА" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Сырок Александров "Картошка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13 %, витамином PP - 11,6 %, кальцием - 14,1 %, фосфором - 22,1 %
Чем полезен Сырок Александров "Картошка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смесь хлопьев
- Рыбные палочки из лосося (FishTime)
- Булочка "Утренняя" (с кунжутом)
- Цинк активный
- гусь лапки
- сырники
- потроха кролика
- Печеный картофель
- Свекла с бальзамиком
- Печеночные оладьи
- яичница с помидорами 27.05.16
- Омлет
- Зразы творожные с яблоком
- Трюфель японский
- Шоколад чёрный миджи
- чай с мятой
- Бискотти шоколадное
- Суп щи вегетарианские из щавеля со сметаной
- Мясо отварное для супа
- Кекс шоколад в кружке
- Протеин
- Бефстроганов под сметанным соусом
- Тирольские пироги йогурт-тропик
- запеченая форель
- Картофельное пюре
- пряник
- Торт Ленинградский от Палыча
- Салат свекольный с черносливом [MAV]
- Колбаса Стародворская
- Торт с черносливом и грецкими орехами
- Котлеты рубленные из курицы
- Пшено с зеленью
- Венгнрка с творогом
- Пирожное "Chocopie"
- Творог хуторе 9%
- Овсяноблин
- Мясной орех
- Сырок твороженный Дмитровский мол.комбинат
- Салат из огурца и томата
- Сдоба сахарная
- лечо
- котлета из брокколи
- кыстыбый
- Сливки пастеризованные 15%
- ! Колбаски ятрань
- Пудинг творожный с изюмом
- творог савушкин
- Сыр столичный ичалки
- Компливит
- Цветная капуста
- Йогурт питьевой Балтайс
- овсяноблин 2
- Йогурт Био баланс (брусника-земляника)
- Форель запеченая
- Сыр плавленный
- Форель отварная
- рагу2
- омлет с филе
- Салат из петрушки и помидоров
- Хлебцы пшеничные "Щедрые"
- Гренки BEERka Бородинские
- Вафли Артек РотФронт
- Тефтели
- Рыбка янтарная с перцем "Яблочко"
- Медальоны из красной рыбы
- Салат из морской капусты
- суп с капустой
- булки NB
- мороженное Дино
- Кабачковые оладьи (МСК)
- Кабачки жареные в муке (МСК)
- Подлива кур
- Макароны с тушенкой (говядина)
- белковый батончик Турбослим
- Окрошка на кефире
- Салат "Ассорти"
- Грибной суп-пюре
- запеканка из творога
- Борщ летний со сметаной
- куриное филе с грибами
- Киндео пингви
- räucherlachs skandinavischer almare
- Рамштекс из рубленного мяса
- Пиво Жигулёвское
- Краюшки ржано-пшеничные
- салат весенний
- Пюре из кабачков с молоком "Бабушкино лукошко"
- Сыр российский "Город сыра"
- сыр моццарелла 45%
- салат из спаржи
- VIOLETTE-сливочный для тостов
- Напиток кисломолочный Имунеле брусника-шиповник
- льняная мука
- Джем апельсиновый с имбирем St. Dalfour
- маракуйя
- Капуста тушенная
- Хлопья кукурузные карамельные Любятого
- №1 (Шп+киви+укр+петр+ябл) (340)
- Картофель отварной
- Тельное из рыбы, фаршированное овощами
Метки: Сырок Александров "Картошка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 410 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок Александров "Картошка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Сырок Александров "Картошка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
