Рецепт торт бисквитный с кокосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт бисквитный с кокосом

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 250 г
Сахар песок 250 г
Яйцо куриное 250 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 380 г
Сыр Маскарпоне 500 г
молоко parmalat 100 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт бисквитный с кокосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327.5 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 514 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.6% 1169 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 9% 339 г
Углеводы 38.3 г 219 г 17.5% 5.3% 572 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.2% 2500 г
Вода 18.2 г 2273 г 0.8% 0.2% 12489 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.1 мкг 900 мкг 5.2% 1.6% 1911 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 2.6% 1184 г
Витамин В4, холин 49.89 мг 500 мг 10% 3.1% 1002 г
Витамин В5, пантотеновая 0.414 мг 5 мг 8.3% 2.5% 1208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.2% 2597 г
Витамин В9, фолаты 4.997 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8005 г
Витамин В12, кобаламин 0.182 мкг 3 мкг 6.1% 1.9% 1648 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.323 мкг 10 мкг 3.2% 1% 3096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.349 мг 15 мг 2.3% 0.7% 4298 г
Витамин Н, биотин 3.844 мкг 50 мкг 7.7% 2.4% 1301 г
Витамин РР, НЭ 1.3222 мг 20 мг 6.6% 2% 1513 г
Ниацин 0.241 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.7 мг 2500 мг 5% 1.5% 1989 г
Кальций, Ca 77.52 мг 1000 мг 7.8% 2.4% 1290 г
Кремний, Si 0.568 мг 30 мг 1.9% 0.6% 5282 г
Магний, Mg 12.85 мг 400 мг 3.2% 1% 3113 г
Натрий, Na 48.3 мг 1300 мг 3.7% 1.1% 2692 г
Сера, S 50.06 мг 1000 мг 5% 1.5% 1998 г
Фосфор, P 90.3 мг 800 мг 11.3% 3.5% 886 г
Хлор, Cl 76.39 мг 2300 мг 3.3% 1% 3011 г
Микроэлементы
Бор, B 5.3 мкг ~
Ванадий, V 12.78 мкг ~
Железо, Fe 0.668 мг 18 мг 3.7% 1.1% 2695 г
Йод, I 4.57 мкг 150 мкг 3% 0.9% 3282 г
Кобальт, Co 2.08 мкг 10 мкг 20.8% 6.4% 481 г
Марганец, Mn 0.1334 мг 2 мг 6.7% 2% 1499 г
Медь, Cu 46.04 мкг 1000 мкг 4.6% 1.4% 2172 г
Молибден, Mo 2.628 мкг 70 мкг 3.8% 1.2% 2664 г
Никель, Ni 0.313 мкг ~
Селен, Se 6.318 мкг 55 мкг 11.5% 3.5% 871 г
Фтор, F 18.49 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21633 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5682 г
Цинк, Zn 0.5073 мг 12 мг 4.2% 1.3% 2365 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.73 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.6 г ~
Лактоза 2.7 г ~
Сахароза 9.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.612 г ~
Аргинин* 0.24 г ~
Валин 0.281 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.241 г ~
Лейцин 0.393 г ~
Лизин 0.285 г ~
Метионин 0.119 г ~
Метионин + Цистеин 0.202 г ~
Треонин 0.201 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.238 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.41 г ~
Заменимые аминокислоты 0.974 г ~
Аланин 0.205 г ~
Аспарагиновая кислота 0.349 г ~
Глицин 0.145 г ~
Глутаминовая кислота 1.059 г ~
Пролин 0.368 г ~
Серин 0.299 г ~
Тирозин 0.18 г ~
Цистеин 0.087 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.841 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.077 г ~
10:0 Каприновая 0.061 г ~
12:0 Лауриновая 0.488 г ~
14:0 Миристиновая 0.198 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.403 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.183 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.325 г min 16.8 г 7.9% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.175 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.333 г от 11.2 до 20.6 г 3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.275 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность торт бисквитный с кокосом составляет 327,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 327.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 38.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 18.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БИСКВИТНЫЙ С КОКОСОМ

торт бисквитный с кокосом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,3 %, кобальтом - 20,8 %, селеном - 11,5 %

Чем полезен торт бисквитный с кокосом

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт бисквитный с кокосом, калорийность 327,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт бисквитный с кокосом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты