Рецепт Напиток клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток клубничный

Земляника (садовая), клубника 45 г
Сахар песок 10 г
Вода 145 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.2 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5767 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 10.6% 3269 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.6% 4000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 14% 2465 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.1% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 2.7% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.25 мкг 400 мкг 0.6% 2.1% 17778 г
Витамин C, аскорбиновая 13.5 мг 90 мг 15% 51.4% 667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.113 мг 15 мг 0.8% 2.7% 13274 г
Витамин Н, биотин 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 6.2% 5556 г
Витамин РР, НЭ 0.09 мг 20 мг 0.5% 1.7% 22222 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.38 мг 2500 мг 1.5% 5.1% 6872 г
Кальций, Ca 12.41 мг 1000 мг 1.2% 4.1% 8058 г
Магний, Mg 4.77 мг 400 мг 1.2% 4.1% 8386 г
Натрий, Na 4.75 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 27368 г
Сера, S 3.43 мг 1000 мг 0.3% 1% 29155 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 2.4% 15385 г
Хлор, Cl 4.62 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 49784 г
Микроэлементы
Бор, B 41.6 мкг ~
Ванадий, V 2.03 мкг ~
Железо, Fe 0.286 мг 18 мг 1.6% 5.5% 6294 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 65217 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 30.8% 1111 г
Марганец, Mn 0.0462 мг 2 мг 2.3% 7.9% 4329 г
Медь, Cu 29.69 мкг 1000 мкг 3% 10.3% 3368 г
Молибден, Mo 2.25 мкг 70 мкг 3.2% 11% 3111 г
Фтор, F 76.55 мкг 4000 мкг 1.9% 6.5% 5225 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 3.1% 11111 г
Цинк, Zn 0.0225 мг 12 мг 0.2% 0.7% 53333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.117 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Напиток клубничный составляет 29,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК КЛУБНИЧНЫЙ

Напиток клубничный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15 %

Чем полезен Напиток клубничный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток клубничный, калорийность 29,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги