Рецепт Вода лимонная с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода лимонная с мёдом

Вода 90 г
Мед пчелиный 5 г
Лимон 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода лимонная с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.4 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9152 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 10.3% 5341 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.7% 20000 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 22.8% 2390 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.7% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.353 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 29564 г
Витамин C, аскорбиновая 2.84 мг 90 мг 3.2% 17.4% 3169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.5% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0333 мг 20 мг 0.2% 1.1% 60060 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.95 мг 2500 мг 0.5% 2.7% 19305 г
Кальций, Ca 7.4 мг 1000 мг 0.7% 3.8% 13514 г
Магний, Mg 1.85 мг 400 мг 0.5% 2.7% 21622 г
Натрий, Na 2.04 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 63725 г
Сера, S 1.62 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 61728 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.6% 33333 г
Хлор, Cl 2.51 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 91633 г
Микроэлементы
Бор, B 12 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 2.7% 22222 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 150000 г
Кобальт, Co 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 66667 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 1.6% 35714 г
Медь, Cu 19.94 мкг 1000 мкг 2% 10.9% 5015 г
Молибден, Mo 0.069 мкг 70 мкг 0.1% 0.5% 101449 г
Фтор, F 93.82 мкг 4000 мкг 2.3% 12.5% 4263 г
Цинк, Zn 0.0133 мг 12 мг 0.1% 0.5% 90226 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Вода лимонная с мёдом составляет 18,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода лимонная с мёдом, калорийность 18,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода лимонная с мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы